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aidong1775
楼主
我做器械时，习惯每个动作放到底，再起下一个，总有教练告诉我不要让配重发生碰撞，说这样卸了力，变成练耐力了，增肌效果不好。请教这种说法有道理吗？我自己感觉放到底的效果还不错，不放到底的话重量和次数肯定会减少，怕效果反而受影响
2018年09月03日 08点09分
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一是咣当咣当惹人烦，二是这种效果确实不行，你要练的是肌肉而不是为了完成所谓的次数
2018年09月03日 08点09分