level 6
本人，没有经验，请帮忙指导一下，有什么好的计划！
上面是我每天跑的量，跑一个月了。
2018年08月31日 09点08分
level 6
li68796283
楼主
2
level 9
level 6
li68796283
楼主
感觉，被同学带沟里去了！我前期只是减肥，而运动跑步！
2018年08月31日 10点08分
4
嗯 我也是减肥 才跑步的。也是6分配速开始练起来。多跑跑。降低体重。拉几次 15公里。完赛 很容易
2018年08月31日 13点08分
level 6
li68796283
楼主
今天开始，加公里数
2018年08月31日 13点08分
6
跟你差不多水平![[你懂的]](/static/emoticons/u4f60u61c2u7684.png)
还有20天半马，能跑进200就满足了 加油
2018年08月31日 14点08分
还有20天半马，能跑进200就满足了 加油
@网络孙大圣☜ 200是什么意思，我小白![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
2018年08月31日 15点08分
@li68796283 2小时00分
2018年09月02日 16点09分
如果能保持这个配速就可以进200了半马
2018年09月02日 22点09分
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![[嘿嘿嘿]](/static/emoticons/u563fu563fu563f.png)
level 12
level 6
level 6
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
