有腰突了的吧友吗，进来聊聊
北京国安吧
全部回复
仅看楼主
level 12
zzj0128 楼主
28了，前不久搬家的时候扭到了就腰酸，去医院一看腰突了，给好几个大夫看了片子，大夫都说不严重，养着就完了......最近坐的稍微久点就屁股麻腿麻的......不知道多久能好点，最近还要结婚，感觉未来摊这么个毛病，真是悔青了肠子了。
有没有吧友能给点儿经验的...在此谢过了[泪]
2018年08月30日 02点08分 1
level 13
zhangjing08023
踏实养着，过一阵就会感觉不到。躺着
2018年08月30日 02点08分 2
zzj0128
现在躺着一开始会觉得有点麻，过一会就好了，就是不知道得多久，唉
2018年08月30日 02点08分
zhangjing08023
@zzj0128 我之前躺了一个月吧，然后开始游泳
2018年08月30日 03点08分
zzj0128
@zhangjing08023 得嘞，我慢慢也得开始游泳了
2018年08月30日 03点08分
level 14
贴吧用户_0aA8y2Q
养了20天 自己好了
2018年08月30日 02点08分 3
zzj0128
我一个月了，就是麻......给谁看片子都说没事，但是只要一坐久点就完蛋
2018年08月30日 02点08分
天长地久♬
是这样，这毛病有了就不能完全好，做就，了不行，要是搬重东西也不行。
2018年08月30日 08点08分
zzj0128
@天长地久♬ 感觉以后出国旅游很麻烦啊
2018年08月30日 08点08分
level 14
艸京黑不给钱
今年30几了？
2018年08月30日 02点08分 6
zzj0128
28
2018年08月30日 02点08分
♀广外湾子♀
回复 zzj0128 :刚28就腰突了[黑线][汗]
2018年08月30日 03点08分
zzj0128
@♀广外湾子♀ 是啊，一开始觉得天都要塌了
2018年08月30日 03点08分
艸京黑不给钱
回复 zzj0128 ：多小心就可以，我35岁突的，直接120了！
2018年08月30日 06点08分
level 13
长春哈雷真帅◆
挂单杠，管用了记得请七爷吃顿饭
2018年08月30日 02点08分 7
zzj0128
得嘞，最近去试试[吐舌]
2018年08月30日 02点08分
长春哈雷真帅◆
@zzj0128 挂即可，能坚持到1分钟了你这病就好一半多了
2018年08月30日 02点08分
zzj0128
@长春哈雷真帅◆ 我现在貌似也就撑不到三十秒胳膊就不行了[吐舌]
2018年08月30日 02点08分
长春哈雷真帅◆
@zzj0128 练
2018年08月30日 02点08分
level 15
Coffee里的茶0
26，也突了，唉
2018年08月30日 02点08分 8
zzj0128
羽毛球足球篮球啥的都不敢玩了唉
2018年08月30日 02点08分
Coffee里的茶0
@zzj0128 我疼的时候躺着都难受
2018年08月30日 03点08分
zzj0128
@Coffee里的茶0 慢慢来吧，这病说起来没大事，但是犯起来真受罪
2018年08月30日 04点08分
level 13
我de世界
网上有腰突修正视频 你跟着练练 挺管用的 发病期不要练
2018年08月30日 02点08分 9
zzj0128
得嘞，我找找
2018年08月30日 02点08分
我de世界
@zzj0128 就是一个老外的 那个人挺有名的 前几天微博还看到
2018年08月30日 02点08分
zzj0128
@我de世界 貌似我有印象，叫JEFF吧，突之前老跟他的视频一块练，最近心情低落就没怎么关注[汗]
2018年08月30日 02点08分
我de世界
@zzj0128 好像是他 但是需要一些器戒 腰突没什么可怕的 腰是人类的软肋 平时多注意腰部力量训练
2018年08月30日 02点08分
level 15
🌋火山爆米发💥
28啊。。。您这是缺练啊
2018年08月30日 02点08分 10
zzj0128
说来也是无语，最近两年老去健身房，跑步骑车力量训练啥都练，最后伤着还是搬家的时候帮人家搬的一盒杠铃......现在想想可能是核心练的太少了，等好点了看看能不能再练练吧。。。
2018年08月30日 02点08分
🌋火山爆米发💥
@zzj0128 肯定是搬之前已经累了，再加上注意力不集中，寸了呗。
2018年08月30日 02点08分
zzj0128
@🌋火山爆米发💥 嗯，估计是，大夫说我这突出挺新的，不像是老伤积累的。有的时候真不能盲目自信，擦
2018年08月30日 02点08分
level 14
冬冬爸爸ok
吊单杠吧 每天坚持 不出三个月就好了
2018年08月30日 02点08分 11
zzj0128
嗯哪，我这儿正寻么单杠呢，现在好些地方都没有，小区里都不放单杠了
2018年08月30日 02点08分
冬冬爸爸ok
淘宝 几十块钱 安家里
2018年08月30日 02点08分
zzj0128
@冬冬爸爸ok OK，多谢
2018年08月30日 02点08分
level 15
王府饭店1
同病
坐一会腿就发麻，得出去站会。
没事。
楼上说的挂单杠，小燕飞，都可以。
2018年08月30日 02点08分 12
zzj0128
感觉以后出差会变得很酸爽，唉，一点点来吧
2018年08月30日 03点08分
level 15
Hola！
胖不胖？要是胖就得先减肥。其次尽量避免搬搬抬抬的事。如果要搬重物，一定先蹲下双手抱着搬。家里备点止疼药（乐松），我用这个止疼很管用。平时要注意腰部保暖，避免受凉。
2018年08月30日 03点08分 13
zzj0128
感觉还凑合吧，174 75公斤，之前老是去撸铁[黑线]谢谢提醒
2018年08月30日 03点08分
Hola！
回复 zzj0128 ：买个护腰带着练吧，我觉得您是大发啦。医院诊断是突出还是膨出啊？要是膨出还好点。这病是不可逆的，出来了就回不去了……
2018年08月30日 03点08分
zzj0128
@Hola！ 大夫说是中央型突出，腰五骶一，估计是回不去了
2018年08月30日 03点08分
level 15
地铁6号线
腰突真没辙，只会越累越厉害，以后你还会出现腿烫，腿疼的症状，慢慢熬着吧，腰突5年的病友发来安慰
2018年08月30日 03点08分 14
zzj0128
擦，吓着我了[惊哭]
2018年08月30日 03点08分
1 2 尾页