有哪些跑友已经开始越跑越慢了？
马拉松吧
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村长上树🐷 楼主
反正我已经开始沦落了，首马349，PB317(1年多前)，现在进330都有点困难了，上次马拉松352.
2018年08月27日 15点08分 1
吧务
level 15
up617
你是不是跑腻了？
我曾从2013年的304，掉到2016年的429，
根源是频繁被伤病困扰，训练难持续。
2017年开始慢慢回升，今年汉马回到318
2018年08月27日 15点08分 2
CN假兵马拉淞
你你你。。。。[真棒]
2018年08月28日 01点08分
村长上树🐷
37个全马，估计是有点多了[酷]
2018年08月30日 13点08分
level 8
狐狸R🍀
和年龄有关。。
2018年08月27日 16点08分 3
level 13
我跑故我在419💯
很正常，马拉松需要针对性的训练才能跑出好成绩，还要控制好体重和饮食等，我首马去年5月435，pb今年3月308，现在喜欢养生有氧慢跑，发现不伤还减脂。一个完整的训练周期3到4个月，尽力跑完全马，怎么也得休个2周到4周才开始下一轮训练，所以一年跑不了几场赛事。调整到最好状态去比赛才能跑的好！
2018年08月27日 16点08分 4
level 13
雨凯宝宝
跑步三年多，15年广马429，16年北马358，上马350，17年锡马348，上马338，18年锡马336，明年就不惑之年了，认真训练，好好恢复，慢慢提高。
2018年08月27日 22点08分 6
level 14
mulder2500
楼主贵庚了？
2018年08月27日 22点08分 7
村长上树🐷
39[泪]
2018年08月30日 13点08分
level 14
梅旅湖
PB无法一直提升，这是所有跑者终将面对的现实。坦然接受，毕竟除了PB 还有健康和快乐的心态。
2018年08月27日 23点08分 9
农村_包围_城市
[大拇指]
2018年08月28日 00点08分
level 12
玛吉阿米七
当年的世界冠军 孙英杰都开始养生跑了 她告诉我最合适的配速就是六分左右的慢跑[真棒]
2018年08月27日 23点08分 10
跑者夕阳
我一直是六分左右配速慢跑，参加了300多场线上马，20多场线下马，跑步6年从未受伤。
2018年08月28日 01点08分
玛吉阿米七
@跑者夕阳 跑的慢跑的稳比跑的快更难做到 许多人都倒在了追求更快的路上 牢记初心 勿忘始终
2018年08月28日 06点08分
level 14
维迪奇_15
伤病和年龄是PB路上的绊脚石，无伤慢跑也许是跑者的最终归宿。
2018年08月27日 23点08分 11
level 11
今天也想吃火锅
越来越渣我是
2018年08月27日 23点08分 12
level 14
风中的刀05
在身体无伤无痛的情况下，就我个人来说影响最大的是体重，首马69公斤——409；65公斤内轻松进330；PB309——63公斤；目前体重63——65波动，成绩：327、327、317、320、345（兰州热蹦）。北马若中签，体重61公斤的话有信心冲305（九星）；十、十一月体重到60公斤时冲击300
2018年08月28日 00点08分 13
农村_包围_城市
酒多了点，那是粮食的精华[哈哈]
2018年08月28日 00点08分
风中的刀05
@农村_包围_城市 [吐舌]一语中的！北马中签喝半斤，之后就逢年过节和喜庆时喝点[酷]
2018年08月28日 00点08分
维迪奇_15
回复 风中的刀05 :少喝酒，喝好酒
2018年08月28日 00点08分
风中的刀05
@维迪奇_15 少喝酒是对的，喝好酒得有钱啦！在我看来30年以上的陈酿才算好酒，其他的还不如几十元的纯粮食酒
2018年08月28日 01点08分
level 11
CN假兵马拉淞
我
2018年08月28日 01点08分 14
CN假兵马拉淞
[不高兴]
2018年08月28日 01点08分
滑稽退吧💨
你还不是很正常[你懂的]
2018年08月28日 01点08分
level 14
滑稽退吧💨
我都快挂了
2018年08月28日 01点08分 15
level 14
912丸子
首马320（2014年）15年317，16年308，17年249，今年期待一下[滑稽]
2018年08月28日 01点08分 16
犁天种人生
大神[真棒]
2018年08月28日 01点08分
维迪奇_15
上马23X安排一下[滑稽]
2018年08月28日 03点08分
912丸子
回复 维迪奇_15 ：伤身体
2018年08月28日 05点08分
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