吃增肌餐还是减脂餐？
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level 8
贴吧用户_0VSWJ4A 楼主
以前最胖时候190后来节食加快走到150 后来慢慢反弹到165。 现在可能平台期有氧运动加节食也减不下去了。所以最近开始加无氧器械。 请问在练器械的时候我是应该吃增肌餐还是减脂餐？
现在目的就是想减腿，减肥前小腿就粗，后来快走有氧拉伸不够，更粗了！！ 顺便希望加点肌肉线条！
附小腿照片
2018年08月26日 02点08分 1
level 9
集客多大使😁
减脂
2018年08月26日 02点08分 2
贴吧用户_0VSWJ4A
感谢回答
2018年08月26日 02点08分
level 6
adad887
减脂啊，哥们，
左旋来一瓶？
2018年08月26日 08点08分 8
贴吧用户_0VSWJ4A
不要
2018年08月26日 09点08分
level 14
寒凡001
胖的人就算瘦了小腿还是 没多大变化的，还是那么粗
2018年08月26日 12点08分 9
贴吧用户_0VSWJ4A
就是啊，而且是越来越粗了[泪]
2018年08月26日 13点08分
活跃与春哥
那怎么办啊，有什么办法。
2018年08月26日 14点08分
寒凡001
@贴吧用户_0VSWJ4A 所以说嘛小腿粗的人吸收都不会差的，相反瘦的人就算长胖了，一看腿还是粗不了多少
2018年08月26日 14点08分
贴吧用户_0VSWJ4A
@寒凡001 现在我就想瘦下小腿，太影响我买裤子了
2018年08月26日 14点08分
level 5
啵啵欧巴耶
有考虑过向健身教练方向发展吗，既能练出好身材保持身材，还能把爱好当成事业
2018年08月27日 02点08分 10
贴吧用户_0VSWJ4A
没有哦，有工作，健身只是兴趣
2018年08月27日 07点08分
level 2
emmn👀
先把毛剃了
2018年08月27日 14点08分 11
贴吧用户_0VSWJ4A
不剃，越剃越长
2018年08月28日 00点08分
level 5
阿方索💫
有氧慢跑+ 拉伸，拉伸一定要充分，找好动作，我一般跑后拉伸25分钟左右
2018年08月27日 17点08分 12
贴吧用户_0VSWJ4A
额，25分钟这么久？我每次也就几分钟
2018年08月28日 00点08分
level 12
秋瑟🍀
我并不渴望蜘蛛侠的控制，蝙蝠侠的铁拳，我只渴望，在加拿大与美国的交界处，一个斜放的耶稣十字架，有一天，三个钢爪会破坟而出。
2018年08月28日 04点08分 13
level 7
yuqi1231
你这雄性激素挺旺盛啊！睾丸酮可以啊！这健身好条件啊
2018年08月28日 14点08分 14
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