男子"二八"16岁到"三八"24岁、女子"二七"14岁到"三七"21岁，是人生的青少年时期。是人生的青春期。这时天癸（生理名词。肾之精气所化生的一种促进生长发育、生殖机能的物质。”）已经出现，有了生育能力。是人生中生长发育的高峰期，是体格、体质、心理和智力发育的关键时期。
这个时候体重迅速增加，第二性征明显发育，生..殖系统逐渐成熟，其他脏腑功能亦逐渐成熟和健全。机体精气充实，气血调和。随着生理方面的迅速发育，心理行为也出现了许多变化。他们精神饱满，记忆力强，思想活跃，充满幻想，追求异..性，逆反心理强，感情容易激动。人生观和世界观还没有完全成熟定型。

青春期的养生，首先要培养健康的心理素质和道德素养。
这时正是心理上的"断奶期"，表现为半幼稚、半成熟以及独立性与依赖性相交错的复杂现象，具有较大的可塑性。
要从积极方面启发他们的兴趣与爱好，激发他们积极进取、刻苦奋斗的精神，培养良好的个性与习惯。加强思想意识的锻炼和道德修养，努力养成独立自觉、坚强稳定、直爽开朗、亲切活泼的个性。

其次要进行科学的性教育。这时候性意识处于朦胧状态，情绪易于波动，自制力差，所以要加强性知识教育和性道德教育、学习。
充分了解两..性关系中的行为规范，破除性神秘感。正确处理友谊、恋爱、婚育的关系。
另外，还要积极参加户外活动和体育锻炼、养成良好的卫生习惯和生活习惯。

《黄帝内经》为中医学奠基之作，是中华民族第一部养生宝典，第一部生命百科全书。
《黄帝内经》提出了先进的健康理念：治未病，告诉人们养生其实很简单：养生，就是养成健康的生活习惯。

人的生命在于人的精、气、神。
"精"，是人的生命之本，或称肾精。
肾，是藏精的地方（中医解说的肾与西医解说的肾是完全不同的概念），中医说“肾主藏精”，而西医说肾就是过滤、排尿。
所以，认识不同，理念不同，在如何对待“精”问题上也有明显的差距。

戒撸吧老哥？

中医有一句名言:"肾为先天之本”，脾胃为后天之本。
"人脾胃功能的强健，是保养精气的关键，"得谷者昌，失谷者亡"，尤其是体弱之人，真气耗竭，五脏衰弱，全要依靠饮食营养来充实气血。
所以全面均衡营养的饮食，是保精的重要手段。

"精"的来源有两个，一个是先天的，是从父母亲那里遗传下来的，是秉承于父母的，它在整个生命活动中起到了"生命之根"的作用;一个是后天的，也就是人出生以后吃的食物，喝的水，叫水谷精微，这是一种营养物质。
先天之精需要不断地有营养物质补充才能保证人的精不亏，才能发挥其功能，才能维持人体生命活动，这种物质就是后天之精。此外，还有呼吸大自然的精气。这两个方面就形成了人的后天之精。

青春期养生首先养精。 养精首先要节欲保精，这是最关键的一种做法。
青春男要有自制力、控制力，要节制性好奇，尤其是"撸管"行为，一定要节制，这样才能保住精，因为这个精主要是肾精。
撸管太多会泄精，会泄掉人身上的精气，时间长了会造成肾功能衰弱，使生命之本大大减弱。

对对

！！！

说得好，支持

好久未见，甚是想念

人的生命在于精、气、神，"精"已经讲了，再说什么是"气"，怎么养气?
"气"字，在我们中国人的话语当中，几乎是无处不在的。甚至可以说，中国人离开这个"气"字就说不成话了。
比如说我们说一个人生气了，叫"怒气冲天";高兴了叫"喜气洋洋";如果萎靡不振，叫"泄气了";如果精神抖擞，叫"神气十足"，等等。
中国人有一句话叫"人活一口气"，人就是有了这个"气"才活着的。

“精”字有米字，繁体“氣”字也有一个米字，米是一种物质，是一种精微物质。"氣"字的写法在甲骨文里面，实际上就写成三横，它代表自然界的云气、雾气、露气，是一种能看得见的，但又不是很清楚的一种状态，叫气态。
后来这个"气"渐渐地越来越抽象了，慢慢变成了一种无形的东西。
"气"实际上是介于精和神之间的这么一个状态，是介于有形和无形之间的东西。