真不能下午去跑，下午跑十公里就累死了…天气太热……
跑步吧
全部回复
仅看楼主
level 8
z揪z 楼主


2018年08月22日 19点08分 1
level 14
小城的春😄
树林里不热
2018年08月23日 11点08分 2
z揪z
估计是……[笑尿]
2018年08月23日 12点08分
level 5
开车的骨折蛙💦
前脚掌跑步技巧怎么跑呢，可以教下吗，现在想改很难受
2018年08月26日 16点08分 4
z揪z
你原地跑步感受一下脚掌落地的顺序，你可以站在墙或者护栏前面，身子稍微向前倾斜撑墙做跑步运动，感受一下脚掌的落地顺序，是从前掌过度到脚后跟的。
2018年08月27日 08点08分
开车的骨折蛙💦
@z揪z 原地抬腿跑很容易就是跑起来很吃力尤其是久了，[吐舌]慢慢练一下看吧习惯后掌了
2018年08月27日 09点08分
z揪z
@开车的骨折蛙💦 记住原地跑的时候脚掌落地顺序，然后跑起来也是这个顺序，前掌跑法就是利用自己身体的惯性跑步。
2018年08月27日 12点08分
十年没下棋
我觉得难点在于落脚的位置，配速低的时候我以为是全脚掌结果看视频还是后脚跟
2018年08月28日 00点08分
level 9
下下号
还是夜跑的多，
2018年08月27日 12点08分 5
z揪z
我也夜跑多。
2018年08月27日 17点08分
level 1
bdxiaoxin
跑姿不错，前脚掌跑会不会伤跟腱？我前段时间练习前脚掌，跟腱会不舒服
2018年08月28日 00点08分 6
z揪z
这我倒没发现跟腱有什么不适，前掌跑法脚后跟也要落地的。你是不是后跟没着地啊？
2018年08月28日 01点08分
bdxiaoxin
@z揪z 嗯，有可能，前脚掌着地后后跟在着地不太适应，可能习惯了
2018年08月29日 00点08分
bdxiaoxin
@z揪z 楼主你用什么app录的？
2018年08月29日 01点08分
z揪z
@bdxiaoxin 刚换成keep
2018年08月29日 02点08分
level 9
Dimi💫
@比酷鱼🎏 你也录个这样跑的
2018年08月28日 01点08分 9
level 6
小白233333摩羯
跑姿不错呦
2018年08月28日 06点08分 10
z揪z
哈哈哈，谢谢
2018年08月28日 12点08分
level 3
彡莫失莫忘💍
如果是短跑，前脚掌跑法脚后跟还落地吗？
2018年12月14日 02点12分 11
z揪z
@行者K7 不落。
2018年12月15日 04点12分
1