五天瘦了2.6斤，是不是有点快了。。。。
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丶再见就再见 楼主
五天瘦了2.6斤，是不是有点快了。。。。[乖]
2018年08月21日 04点08分 1
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丶再见就再见 楼主
我从16号开始慢慢练习的。
2018年08月21日 04点08分 2
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丶再见就再见 楼主
楼主175cm，23岁，上星期体检是79.4kg，医生说我身体有些内分泌超标要多运动，必须减到70kg以下。我现在该怎么练，求大佬们指条活路。
2018年08月21日 04点08分 3
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丶再见就再见 楼主
我这五天就是自己瞎练，10分钟椭圆机或者跑步热身，然后举哑铃45个，举重45下，手臂拉伸45下，动感单车30分钟以上，然后再去跑步30分钟，平均强度7，最后做10分钟拉伸。
2018年08月21日 04点08分 4
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丶再见就再见 楼主
我天天去健身，前几天做下来，全身肌肉痛，但是从昨天开始不痛了。
2018年08月21日 04点08分 5
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丶再见就再见 楼主
没有大佬么？
2018年08月21日 04点08分 6
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丶再见就再见 楼主
在线等
2018年08月21日 06点08分 7
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没名字就这样丶
瘦呗，前期减脂都很快啊，只要保证热量缺口就好啊，不节食，注意饮食很关键
2018年08月21日 06点08分 8
丶再见就再见
热量缺口啥意思阿，
2018年08月21日 09点08分
带善人👍
@丶再见就再见 热量缺口就是今天吃的能量比今天消耗的能量少！
2020年05月10日 03点05分
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哈迪斯大爷
掉肌肉呗，脂肪可没这么容易减
2018年08月21日 08点08分 10
丶再见就再见
掉肌肉？
2018年08月21日 09点08分
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丶再见就再见 楼主
啊啊啊
2018年08月21日 15点08分 11
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丶再见就再见 楼主
今天，78.1
2018年08月22日 06点08分 12
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爱吃香草👺
我感觉好慢 [委屈]
2018年08月22日 09点08分 13
level 3
cc为自己带盐
没那么夸张，掉的水占大多数.
2018年08月22日 09点08分 14
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不将就🍦
掉的可能都是水分。
2018年08月22日 09点08分 15
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岳霖丶
没事，刚开始就是掉水，慢慢数据就正常了
2020年02月19日 04点02分 16
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