level 7
丶露珠湿沙壁1
楼主
今天刚刚过了nsca-cpt算是给这两个多月的学习一个交代了。心得
一,书籍:
①我是中文和英文原版对照这看的,中文版都翻译十年了,所以英文的教材更新了很多参数和标准 对照看以新的为准。
②解剖学图谱至少得有一本,让你知道每个肌肉的起止点,功能,对于进一步理解健身很有帮助。比如说骨盆前倾是哪些肌肉紧张或薄弱引起的~有了解剖知识你就很容易知道是为什么了。
③考试这两本书基本就够了,但如果是学习的话是肯定不够的,书中的训练技巧基本都是非常书面的,如果你有一定健身基础可以说没啥卵用。推荐力量训练基础,施瓦辛格训练全书,在加本健身动作的解剖书。 能让你有更近一步的了解~为什么要这么做。
二,流程
考试虽然只考四大部分,下面贴图。但其实还是有运动科学,和特殊客户的部分加入进去了。我是每个章节都看了,第一遍通看,划些重点,第二遍看的时候就要整理笔记了,好记性不如烂笔头嘛,在这期间解剖书也要看,对于涉及动作技巧章节的理解很有帮助。你会知道这些动作都是建立在肌肉的功能之上。
三,刷题
刷题无疑是很有必要的 可以检查你的知识点掌握程度,加上前面整理的笔记。过了这一步基本只要认真了百分百能过了。
四,纯手打,需要资料的可以联系我啊,有偿,毕竟也是我自己花钱买来的。还有其他问题可以跟帖我也会回复的~











2018年08月20日 12点08分
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一,书籍:
①我是中文和英文原版对照这看的,中文版都翻译十年了,所以英文的教材更新了很多参数和标准 对照看以新的为准。
②解剖学图谱至少得有一本,让你知道每个肌肉的起止点,功能,对于进一步理解健身很有帮助。比如说骨盆前倾是哪些肌肉紧张或薄弱引起的~有了解剖知识你就很容易知道是为什么了。
③考试这两本书基本就够了,但如果是学习的话是肯定不够的,书中的训练技巧基本都是非常书面的,如果你有一定健身基础可以说没啥卵用。推荐力量训练基础,施瓦辛格训练全书,在加本健身动作的解剖书。 能让你有更近一步的了解~为什么要这么做。
二,流程
考试虽然只考四大部分,下面贴图。但其实还是有运动科学,和特殊客户的部分加入进去了。我是每个章节都看了,第一遍通看,划些重点,第二遍看的时候就要整理笔记了,好记性不如烂笔头嘛,在这期间解剖书也要看,对于涉及动作技巧章节的理解很有帮助。你会知道这些动作都是建立在肌肉的功能之上。
三,刷题
刷题无疑是很有必要的 可以检查你的知识点掌握程度,加上前面整理的笔记。过了这一步基本只要认真了百分百能过了。
四,纯手打,需要资料的可以联系我啊,有偿,毕竟也是我自己花钱买来的。还有其他问题可以跟帖我也会回复的~










