6.28初始体重90.5kg，身高172。开始减肥吧，为了更 - 大基数吧

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遥远的天空🍒 楼主

6.28初始体重90.5kg，身高172。开始减肥吧，为了更好的自己。
我喜欢碎碎念，所以上个帖子就记录减肥心情，这帖子主数据记录。

2018年08月19日 00点08分 1

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遥远的天空🍒 楼主

今日体重86.2kg，6.22减重至今8.19，共减重9.3kg。方法节食+运动。
目标55kg。
或许不切实际，但是从190的胖子减重到160，140不还是胖子？最多也就是大小的问题。
女人，你不对自己残忍，就是别人对你残忍。

2018年08月19日 00点08分 2

遥远的天空🍒

初始体重是95.5kg [黑线]

2018年08月29日 00点08分

遥远的天空🍒

我发现我口中说的节食跟别人不一样，别人的节食是吃的很少，我的节食只是节制饮食从吃很多变成正常多，八分饱 [黑线]

2019年01月08日 23点01分

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遥远的天空🍒 楼主

今日饮食：周末在家吃的比较放松。
早餐：2片全麦面包+一杯黑咖啡+一个鸡蛋白（蛋黄喂狗了）
步行40分钟。

2018年08月19日 00点08分 3

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遥远的天空🍒 楼主

中午凉拌面加母鸡汤，每个都是一小碗，合起来就是鸡汤面 [黑线]

晚上母鸡汤加海带，2碗汤一碗海带（小碗）不吃主食。
吃的有点油腻，晚上步行40分钟，明早称重 [紧张]

2018年08月19日 10点08分 4

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Mole🍼

带我一个呗

，身高162CM 体重今早75.01kg 蓉儿

2018年08月19日 10点08分 5

遥远的天空🍒

来啊来啊

2018年08月19日 23点08分

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遥远的天空🍒 楼主

86kg，掉秤慢未必是坏事，减肥求稳更重要！新的一周目标85kg以下，84.9也是爱 [滑稽]

早餐：依旧2片全麦面包➕一杯黑咖啡➕鸡蛋白一个
运动散步40分钟

2018年08月19日 23点08分 6

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Mole🍼

今早75.37 我最近有点点平台来回浮动，我今天早上多吃一点，突破一下，早上一杯燕麦豆奶，一个鸡蛋，半碗粥，咸菜是芹菜和萝卜丝。中午再来汇报或者上图，加油吧，为了变好看，为了扬眉吐气加油

2018年08月19日 23点08分 7

遥远的天空🍒

加油啊💪为了更美好的明天 [真棒]

2018年08月20日 00点08分

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遥远的天空🍒 楼主

午餐打卡，还有一杯黑咖啡 [哈哈]

真的受不了全家沙拉了，因为肉太少，所以只买了它纯蔬菜的加一袋圣女果，肉换成橙子快跑的鸡胸肉。
即食鸡胸肉不太好吃，但是对于我来说，总比菜好chi [吐舌]

2018年08月20日 04点08分 8

遥远的天空🍒

鸡胸肉108g，圣女果120g，生菜120g，加起来348g？一斤是500g，一餐7两？果然恐龙都是食草的食量大 [紧张]

2018年08月20日 07点08分

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遥远的天空🍒 楼主

下午会加餐一片全麦面包，因为还是会饿啊 [笑尿]

2018年08月20日 04点08分 9

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遥远的天空🍒 楼主

今天85.5，终于瘦了20斤！长路漫漫，坚持才能走到终点！我希望在结束减肥的时候我收获的是良好的饮食习惯跟运动习惯，过度节食从来不是我的期望！
早餐依旧是黑咖啡、全麦面包、鸡蛋的组合。
运动：散步30分钟，今天下雨地下车库实在闷走了三十分钟就上来了。
昨天跳了小红帽，很厉害的全身运动，而且在家就可以跳，决定加入日常锻炼项目，只是体力不行跳的时候不标准也跟不上！只能继续努力啦！

2018年08月21日 00点08分 10