level 5
1.最重要的问题
请问一周两练 坚持2年+会有作用吗
因为周一到周五要上学 只有周六和周日 不奢求进步太快 只想问问长时间练会不会有提高
2018年08月17日 07点08分
2
只要练了 就比不练强 只是进步慢一些而以
2018年08月17日 09点08分
level 14
效果肯定有，不过一周两练次数有点少，连着练两天身体也不太容易恢复，两练之间最好至少隔一天，也不要用高度分化的计划了，可以一天蹲推训练，一天蹲拉训练，其余在学校可以跑跑步，练练俯卧撑，引体，平板支撑这些作为补充
2018年08月17日 08点08分
8
level 8
一周两练只能说保持身材吧，因为你训练强度上不去，其他的也上不去
2018年08月17日 11点08分
9
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
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需不需要珍惜（好好练