体质好了，爱运动了，凑巧把十年的烟瘾戒了，整体变了一个人，从175斤胖叔叔变成135斤帅小伙

是的。时隔半年的我
每天五公里有氧 器械半小时 动感单车一节
有过早泄，没试过好没好，但每天早上一柱擎天
戒上半年就好了，一点撸的欲望都没有，甚至觉得愚蠢！有一种射空气的感觉哈哈
每天一柱擎天，好似二十岁时的样子，感觉不错的

统一回复！！首先这必须是本人，且半年只差！ 一个帖子罢了没必要骗大家更不必欺骗自己。
其次，运动是第一大动力，每日形成的良好习惯，对戒烟非常有帮助，有氧运动做多了自然不想抽烟。 运动包含，一小时器械 胸 背 二头 三头 腿 每周分开练，跑步四十分钟或者动感单车做有氧！
最后，作息！！强制改变，前三天极其不舒服，后面习惯就好，早睡早起！！就是这么简单！只要做了就不难，说的简单其实做了也不难，别恐惧自己。
个人感想，真正能改变自己的人就是自己，一个帖子只能促进激励下自己，别惧怕，只要自己肯做，万事都不难。
戒烟，戒酒，戒女人！ 修身养性的道理就在其中。
有什么需要帮助的请直接留言！！

不断加油

早上好，加油

加油加油

晚安

奔跑吧，加油

祝福国庆节快乐

晚安

无畏惧恶魔，勇往直前。

怎么样才能屏蔽你这个货

戒色则幸福一生。

周一早