没有一口气戒掉，从一天一包，这四天一共抽了一包，去掉发掉四五根的话，这四天大概每天四根左右。
今天开始感觉有明显的反应了，开始头晕，注意力不集中，手拿着水杯都发抖了。
想问问各位大神都是怎么度过这段时期的？
我实在憋不住了就抽两口电子烟

我才第一天 加油吧 控制自己

把烟丢了！狠狠心！能少抽一天，就是对自己好一天。能少抽一根，就是对自己好一点。

吃不消都是借口,万事开头难，你挺过一个星期以后就好很多了

哈哈，完全是心理作用！
有戒友说，看到有些戒烟前辈经历严重的戒断反应，心里有些发慌。
也有些戒友因此而怀疑自己是否适合直接戒烟。
其实，有些贴子里说到的强烈戒烟反应，并不是每个人都一定会经历的！我在吧里5年，总体感觉，只有很小一部分敏感性格特质的人才会这样，而且往往是在“被剥夺享受、牺牲乐趣”的心态下，被动地强忍硬熬所导致的。——有点“杯弓蛇影”的意味。
多数戒友成功经验说明：只要保持积极高昂的心态，重视转变“以烟为乐、吸烟有用”错误观念，就可轻松戒烟！

抽烟不是享受 是慢性灭亡 思想的转变 很重要 我烟龄17年 今天是第三天 出了第一天有点想之外 其他没有任何不适 相反觉得头脑很清明 身体也轻松了 呼吸也顺畅了 不咳嗽了 睡醒就是第四天了 今天一整天没有忍不住想抽烟什么的 我感觉真的是思想问题 认为烟不是享受 是魔鬼 主动戒烟比被动戒烟 效果好得多 加油吧 烟友

我烟龄也有快10年了
其实这样控烟是戒不掉的
戒烟要认清香烟的本质，从内心里断除
就像脱瘾术里面讲到的：曾经以为香烟是个美女，突然有一天发现他是个人妖，你还会留恋么？