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看到网上普遍都说——早上起床后、运动后半小时、正餐之间、睡前……但是我是早上起床后训练，又该怎么吃？
2018年08月09日 12点08分
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而且虽然有说什么时间段吃，却都没说一次吃多少，一天吃多少……
2018年08月09日 12点08分
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？？？运动完事喝一小袋啊，我喝那个悍金斯是独立包装的，一个月增了六斤
2018年08月09日 14点08分
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那什么睡醒睡前就不用喝了？
2018年08月10日 04点08分
不用啊，我就运动完事儿喝
2018年08月10日 14点08分
@Mltwind 睡前要喝的话喝点酪蛋白，那东西是缓释蛋白，消化慢
2018年08月10日 21点08分
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训练完半小时吃效果比较好，你吃的那种增肌粉，有没有吃过悍金斯的
2018年08月10日 04点08分
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没有，刚接触，买的增肌粉
2018年08月10日 11点08分