【小百科】各类常见坚果的不同功效
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hengheng_lu 楼主
你爱吃坚果吗？除了花生瓜子，你还知道哪些坚果呢？坚果一般是植物的种子，所以也是是植物的精华部分，坚果中含有丰富的营养，如含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素等。坚果对生物个体的生长发育、预防和缓解疾病都有极好的功效。
那不同的坚果有哪些具体的功效呢？ 小象选了以下六类常见坚果供大家参考。
2018年08月09日 07点08分 1
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hengheng_lu 楼主
◎坚果中的王者——榛子
榛子不但营养丰富、全面。经常食用还能起到明目健脑的作用，而且对心脏病、癌症、心脑血管病有预防和治疗的功效。
◎寿星果——松仁
坚果有哪些长寿的秘方呢？原来松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，这些物质都具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高的作用，常吃松仁可以很好的预控这里症状的发生，从而减少心血管病的发生，很好的延缓衰老，使人健康长寿。
2018年08月09日 07点08分 2
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hengheng_lu 楼主
◎护肾宝果——板栗
板栗历来被中医用于健脾胃、补肾强心的方剂中。是肾虚、腰腿无力的最好补品。
◎聪明果——核桃
核桃仁中含有的磷脂成分可以增加细胞的活性，对于增强皮肤的细腻感，保持脑神经的良好功能，促进毛发生长都能起到积极作用。此外，核桃仁中所含有的钙、镁、胡萝卜素及多种维生素对习惯性便秘也具有一定疗效。
2018年08月09日 07点08分 3
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hengheng_lu 楼主
◎青春果——腰果
腰果中含极其丰富的矿物质，不但含有锌、镁、铁、铜都是人体必不可少的营养成分，而且还含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。
◎苗条果——杏仁
杏仁含有丰富的纤维素，15克左右的杏仁与一个橙子或苹果含有等量的纤维素。以及丰富的脂肪油，这些物质都能提高肠内溶物对黏膜的润滑作用，减少便秘的发生，促进减肥。
2018年08月09日 07点08分 4
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