维生素E是人类生命活动不可缺少的物质，也是人类最早发现的维生素之一。它是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。
维生素E的功效和作用：
1.减少色素沉着，美容养颜
人体如果缺乏维生素E会导致细胞代谢和功能形态发生改变，进而引发衰老反应，如皮肤松弛、色素沉积，而摄入足够的维生素E则会使皮肤白皙光滑、富有弹性，还有助清除脸部色斑。
2.延缓组织细胞衰老
维生素E具有很强的抗氧化性，能够与身体自由基结合，帮助身体延缓衰老速度。
3.防止动脉硬化，防治心血管疾病
维生素E能防止血管内血液凝滞，促进血液循环，防止动脉粥样硬化，避免中风及心脏病，使血管保持年轻态。
4.增强生育能力
维生素E能够增强男性精子活力和质量，能够帮助女性增强卵巢功能，这对提高男女生育能力有着很大帮助。
如何补充维生素E：
通过科学饮食便可以摄取足够的维生素E，富含维生素E的食物有：菜籽油、西兰花、松子、猕猴桃、芝麻、芹菜、花生等等。保证平日里多进食此类食物，便可补充足量的维生素E。

富含维生素E的食物有：菜籽油、西兰花、松子、猕猴桃、芝麻、芹菜、花生等等。保证平日里多进食此类食物，便可补充足量的维生素E。

补充足量的维生素E。

抗氧化