萌新（上班族久坐）问一下关于跑步健身的问题
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level 2
蒙奇D奎托斯😱 楼主
本人身高187cm，体重84kg（4年了一直没变过）
身材如图，小肚子明显（平时不喝酒不抽烟主要是久坐），脸也有些浮肿，就是想瘦脸和肚子，然后开始跑步，已经进行一周
跑5天休2天（才刚开始跑走结合40分钟左右6公里），进度会根据自己情况循序渐进加量，这样坚持3个月的话，能瘦下来吗？[疑问] [疑问] 【图片】【图片】【图片】【图片】【图片】【图片】【图片】【图片】
2018年07月30日 04点07分 1
level 11
lin健身♂
光跑步没有用
2018年07月30日 04点07分 3
蒙奇D奎托斯😱
额，有没有很好的办法推荐，可长期坚持，不是要追求那种健身房的身材，正常就行
2018年07月30日 06点07分
lin健身♂
@蒙奇D奎托斯😱 有点 徒手也可以可以给我联系方式
2018年07月30日 06点07分
蒙奇D奎托斯😱
@lin健身♂ 微信号wzj521019
2018年07月30日 06点07分
level 12
😘火炎焱燚🔥
控制饮食，先坚持一个月啊
2018年07月30日 04点07分 5
蒙奇D奎托斯😱
好的
2018年07月30日 06点07分
level 6
wx15144442602
健身进 群 吗↑
2018年07月30日 06点07分 6
蒙奇D奎托斯😱
什么群
2018年07月30日 06点07分
1