本人因为骨架较大，所以肉一多就更显胖。大学最后一个学期呆在家里，猛增10斤，期间尝试过减肥药，结果本来很正常的排泄变得像上下班的交通一样堵塞。后来也到美容院做过减肥，又受罪又花钱，最主要还没效果，小姐们说晚上六点后不要吃东西，靠，我下班就要六点，再说了，既然控制饮食可以减肥，我还到你们这里乱花什么钱！！！大家想么，减肥药也好，美容院减肥也好，全都是不坚持就要反弹的，何况还有副作用，为什么那么多人介意运动减肥的反弹，而对减肥药的反弹视而不见？其实运动减肥未必都会反弹，要知道，快速运动练的是肌肉，而有氧运动才具有减肥最理想的效果——很多人说跑步减肥，老大，跑步至少30分钟才开始燃烧脂肪，我们跑个800米最多才5分钟，很多人就吐啊晕的，所以常人，还是不要指望跑步。跑步是属于减得快但反弹厉害的，虽然没副作用。瑜伽对减肥有很好的帮助作用，我锻炼了2个月，虽然没有称体重，但是明显背部曲线窈窕了很多。可是瑜伽很致命的一点就是太费时间，不适合现代人的生活状态。于是我在瑜伽动作中抽出一点动作，也就几个而已，主要就是拉伸，伸展身体。在拉伸中你可以感受到自己的肌肉在缩紧，那些动作做完后出的是细汗，一般一个小时就可以搞定。可是一个人做这些动作很无聊，那么我们每天做不同的动作，和不同的运动。比如我今天做拉伸动作，明天就骑单车，后天就爬楼梯，还有就是可以每个月抽出3天时间做“苹果减肥”, 道家中有种说法叫做“辟谷”，和瑜伽里面定期空腹一下是一个原理，有助于排出毒素。并不妨碍健康，我们不用什么都不吃，反正就是在那三天里每天吃苹果就可以了。做拉伸一个月，苹果餐三天过后，我瘦了7斤，不仅仅是节食，做拉伸运动也很重要。大家不妨找点类似的动作，轮流替换着，就不会失去兴趣。最重要的是，在苗条的同时不能忘记健康才是最重要的。没有一种减肥药吃了不反弹，没有一种减肥药吃了不伤身，没有一种减肥药是真正行之有效的。尤其是女人，常吃减肥药还有不孕的危险。赵飞燕姐妹为了迷住皇帝，常吃一种补品保持身材窈窕，结果二人都怀不上子嗣，那种补品说白了就是减肥药。还有，真正健康的减肥，一周减得不能超过2斤，否则全部都是伤身的。看看那些狗屁广告，7天减8斤，它们当女人的身体是母猪啊，一刀一块肉的？吃了没效还算好，若是有效，麻烦才大呢！！！