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神之寻梦 楼主
我168 55公斤 腹部的的赘肉有点多 暂时就想练腹肌 现在有一点形 腹部有一点难看有肥肉 希望给点建议 打工仔并没有放弃自己的身体
2018年07月25日 16点07分 1
level 1
最萌萌哒的小嘟
跑步吧体脂太高了
2018年07月27日 13点07分 3
牛头人战神🐮
你要他变成排骨吗[喷]
2018年07月27日 14点07分
level 1
王云哚
有条件可以去健身房锻炼，没条件可以每天做俯卧撑和平板支撑，每天花半小时，再加上饮食上少油少盐多瘦肉，两个月后看效果！
2018年07月27日 14点07分 4
level 1
神之寻梦 楼主
半个月涨了三斤体重 现在看起来比以前精瘦一点。。
2018年07月31日 13点07分 5
level 1
逐梦者010
平常都是怎么锻炼的？？
2018年08月06日 02点08分 6
神之寻梦
哑铃 拉力器 健腹轮 卷福 俯卧撑一起瞎搞
2018年08月26日 16点08分
level 8
器材厂家😄
用攀爬机
2018年08月27日 00点08分 7
level 8
罗老师🌈
还是先增重吧
2018年08月27日 03点08分 8
level 4
跟宋宋耍走🌟
很多人说 腹肌不是练出来的是瘦出来的 所以减脂是有必要的 控制饮食是最最重要的 少油少盐 多吃蛋白质 控碳水 去健身房的话建议你做悬垂举腿 绳索卷腹 平板卷腹 不去健身房就做各种卷腹🙆
2018年09月06日 03点09分 9
level 11
自贡小梅西
想练腹肌，最重要的动作还是卷腹
2018年09月06日 17点09分 10
level 3
缘缘✨
饮食出了问题
2018年09月07日 15点09分 11
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