增肌期蛋白质摄入多少？是怎么计算的，还有打个比方我一天需要1
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444674704 楼主
增肌期蛋白质摄入多少？是怎么计算的，还有打个比方我一天需要100克蛋白质，早餐20，中午30，锻炼完喝粉20，晚饭30，这就100克了，那么晚上睡觉前还需要喝粉吗
2018年07月24日 01点07分 1
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444674704 楼主
来老哥帮忙解答，谢谢
2018年07月24日 01点07分 3
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444674704 楼主
顶
2018年07月24日 01点07分 4
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斯布雷斯
[捂嘴笑]你一天光喝粉不吃别的啊
2018年07月24日 01点07分 5
444674704
我的意思是这个早中晚都是从鸡胸肉里摄入，只有锻炼后喝粉
2018年07月24日 01点07分
斯布雷斯
@444674704 反正我不会睡前喝粉[捂嘴笑]我不想起夜
2018年07月24日 01点07分
444674704
谢谢老哥，还有就是这个增肌期摄入蛋白质是怎么计算的
2018年07月24日 02点07分
斯布雷斯
@444674704 每千克体重1.5-2克蛋白质
2018年07月24日 02点07分
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再有浪潮zzs
不整点高质量蛋白质能行吗
2018年07月24日 01点07分 6
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444674704 楼主
老哥们，这早中晚是吃鸡胸摄入蛋白质，锻炼后才喝粉，所以想问问蛋白质够了的话，晚上睡前还喝粉吗
2018年07月24日 01点07分 8
凉介🍺
我是练后喝2包，你喝的是啥牌子的？我目前是喝悍金斯的，是小袋包装，我每次是练完喝，也可以练前一包练后一包
2018年07月24日 02点07分
444674704
回复 努力的健身者🌵 :我买的欧普的，差不多一勺24克蛋白质
2018年07月24日 02点07分
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江前浪
睡前喝没那个必要
2018年07月24日 07点07分 12
444674704
谢谢老哥
2018年07月24日 08点07分
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444674704 楼主
谢谢老哥
2018年07月24日 08点07分 13
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y667x2
国外的不敢喝了， 央视报道说含西药
2018年07月25日 06点07分 14
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