自由泳脖子痛，怎么破？
游泳吧
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level 7
小宅门😳 楼主
最近自由泳能连续游200米了
所以自由泳游得多些
每天游500-600米吧
身体各处都还好
就是发现脖子出问题
脸向左转向右转时，脖子有点痛
大家有这症状吗？
2018年07月15日 13点07分 1
吧务
level 16
zkc2010
转体的时候，头部是跟上身、腿部同时转体吗？转头的时候，楼主你的眼睛看哪里呢？练习自由泳多长时间了呢？
2018年07月15日 14点07分 2
小宅门😳
练自由泳小半年了吧，多是游25米就歇一下。最近才搞好了呼吸，能长距离连续游了。
2018年07月16日 06点07分
小宅门😳
不呼吸时看池底前方，呼吸时头随身体转，只是多扭点儿，看斜后方天花板
2018年07月16日 06点07分
zkc2010
回复 小宅门😳 ：确实扭多了，下水之前热身吗？脖子活动吗？
2018年07月16日 06点07分
zkc2010
回复 小宅门😳 ：长时间保持这个状态，确实扭过了，看两侧就可以了，说明你的推水没有形成推进力，头部可能有点高
2018年07月16日 06点07分
level 7
Galaxy452
怎么练呼吸啊，我每次游都怕呼吸的时候喝到水
2018年07月16日 08点07分 3
小宅门😳
我的体会，练呼吸还真没什么窍门，就是多练。开始时根本吸不到气，但呼吸动作一定要有。实在憋得不行了，就翻身仰泳倒两口气，再趴过来。练习积累到一定量，不知不觉就好了。
2018年07月17日 01点07分
zkc2010
戴短脚蹼练习侧身打腿，通过侧身打腿头部会冲起一个弓形波，我一般叫它水坑！嘴巴刚好再坑底吸到气。
2018年07月17日 01点07分
Galaxy452
回复 小宅门😳 ：你还能仰泳，我这是自学自由泳刚进门啊
2018年07月17日 08点07分
Galaxy452
回复 zkc2010 ：你这太专业了
2018年07月17日 08点07分
level 8
蓝色轱辘
自由泳一般都是肩关节游久了会酸痛。
2018年07月16日 08点07分 4
小宅门😳
我还好。可能是经常随老太太们跳佳木斯健身操，肩关节活动开了[开心]
2018年07月17日 01点07分
学游泳进步慢
肩关节酸痛都是转体不够引起的，初级阶段很常见。
2018年09月04日 14点09分
level 1
醐漉儿💦
护颈仪了解下
2018年09月04日 02点09分 5
level 8
956110anc
自然转头 不要较劲
2018年09月04日 03点09分 6
level 5
楚云寒山
转头，嘴巴刚好出水面，还有下巴要收，贴近肩膀，俗称“咬肩”。
2018年09月04日 03点09分 7
学游泳进步慢
身体平衡好不需要咬肩手下吧[吐舌]
2018年09月04日 14点09分
荣哥xu
楼上顶一个
2019年09月08日 17点09分
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