第二：产后是否使用束腹带及其影响
需要根据产妇生产的方式不同来决定，一般剖腹产的在医院医生都会建议使用，帮助尽早下床活动，不免在活动时牵扯到腹部的伤口或者是在打喷嚏的时候牵扯到手术部位，会造成疼痛和影响伤口愈合。如果是顺产，是不建议使用束腹带，因为容易让自身核心肌肉萎缩，腹背肌松弛无力，内脏下垂，甚至血液循环不良，练习自己的核心肌群才是治本的方式。
第三：多囊卵巢综合症想受孕的方法
1.长期限制热量摄入，选用低糖、高纤维饮食,以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸。2.适量耗能规律的体格锻炼（30分/天,每周至少5次）是减重最有效的方法。3.改变不良饮食习惯、减少精神应激、戒烟、少酒、少咖啡因也很重要。4.医生、社会、家庭应给予患者鼓励和支援,使其能够长期坚持而不使体重反弹。
有生育要求的患者，在调整生活方式、减肥的同时可以试孕，如果3-6个月试孕不成功或症状未减轻，则应在医院专科医生的指导下通过另外的方法来进行治疗。
第四：腹直肌分离的判断及修复
1、平躺仰卧，屈膝，露出腹部；
2、左手在头后支撑，右手食指和中指，垂直探入腹部，身体放松。
3、上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。垂直于肚子，同时，垂直于分离的那根缝儿。
修复：产后一年之内、腹直肌分离的宽度小于3指之内的，经过收腹等
正确的
腹部锻炼有可能恢复正常，切勿做过强的核心练习与仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。
腹式呼吸启动核心肌群
它以膈肌运动为主，配合腹部运动。主要是锻炼腹横肌，以从内部收缩腹部。方法如下：
①取仰卧或舒适的坐姿，松开腰带，全身放松；
②将右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时向外扩张腹部；呼气时向内收缩腹部，最大限度地把肚脐吸引向脊柱，略停5~10秒。此为一个循环。注意，整个过程中要尽量保持胸腔不动。
③循环往复，保持呼吸节奏一致。一般每次5~10分钟，每日3次。

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