上次兰马管大神爆冷退赛，爱燃烧五指袜没发出去，这次来个个人首马成绩预测，欢迎跟贴留下预测，以最接近净成绩的为幸运儿。
先自我分析一下，五月才开始认真堆跑量，但五月和六月平均下来也只有两百左右。两个月内在5K和10K方面数次刷新PB，但最近两周开始掉线，连比两场十公里，第一场43，第二场开始走路，说实话跑了这几年也不是没崩过，但我以前包括日常跑步都从来不走的。
关于比赛预期，鉴于贵马赛道起伏很大，而我又是见坡死选手，训练量应付全马也比较吃力，所以这次不跌出4小时就是胜利。跑崩估计是会跑崩的，但崩崩也好，毕竟太久没跑过全马了，应该找找全马的感觉了，这次体验一下，就当给九月份的北马或是衡水湖铺个路。
关于战术，打算盯着心率跑，前30公里心率控制在165左右，不能超出170，最后12公里看状态自由发挥。
全马历史成绩4小时26分，蹭跑，没有对成绩的追求，16年重马跟着兔子跑出的，全程轻松无崩，但贵马的天时地利明显比不上重马。
欢迎留下你的预测。

我先来!309:59

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刺激

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3:33:33

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老哥让帮转达，他也参加，21号下午到贵阳领参赛包。

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破四应该没有悬念啊，3：28：28

4:00:00

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3：25：30

330喽