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本人练aa4已经是第九周了。15岁，刚中考好。接下来会在下面的帖子中陆续发布训练成果
2018年06月20日 11点06分
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。。 这个我都是考前练的 就是九下练的 时间会慢慢变长，练完洗澡，到第八周我基本要用1小时左右了。
2018年06月23日 08点06分
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根据自身情况来决定联系的强度，不要过度，在你极限的时候能多做2--4个就可以了，适当的休息，保护好身体，加油，营养也需要补充上去
2018年07月13日 02点07分
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没有练了，可能因为考后自己太放纵了。不过弹跳是有增长的，不过这个增长是爆发的还是稳定的就不知道了。
2019年01月21日 09点01分
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![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
