是不是肩吃的有点多了，而且为什么半程

如果从健美的角度来讲用胸发力，二百在一般的健身房
基本是大神了

这明显在黑这种推法，三头放松推个屁，不砸死人吗

别的不多说，祝你身体健康。

能不能别这样，要孤立胸发力，去做器械或者绳索夹胸不好么？非要搞个空握半程三头提示放松式卧推，是不是脑can？是不是作死？
顺便多说一句，为什么让你半握，为什么让你只做半程。其实也很好理解，半握避免小臂旋前，增加胸部发力感。而提示三头放松，从生物力学角度讲，卧推是根本不可能放松三头的，甚至连刻意减少三头参与都很难。要卧推中三头参与少，只能是尽可能打开肘，大臂外展幅度大，使胸肌在力学模型中的动力臂越长。但是我们知道，这样带来的风险是肩峰撞击综合征的可能性增加，为了尽可能减少肩峰撞击，幅度因而不能太大……所以从某种意义上而言，教你这样做的教练，逻辑是自洽的。可是，这样做依然很蠢。为什么要故意作死用自由卧推来孤立胸肌？卧推就好好卧推，要孤立胸肌就去绳索夹胸不好吗？

这样练很愚蠢

放鬆。。。放鬆。。。太極臥推

肩胛骨上下半程卧推，祝你健康

有意思