今天又来试试会不会被……

这次怎么跑那么慢

昨天下午为了在佳速度的最快配速比赛里拿个好名次穿钉鞋全力跑了1500，元气大伤，晚上感到非常困，十点钟不到没洗脸刷牙就上床躺着了，非常累，又睡不着，但也不想动（据说这是深度疲劳的表现？），大概躺了一个小时后入睡，凌晨三点起来就再也睡不着，这个时候就感觉凉了一半了。到了现场，知道了赛道起伏很大，不适合PB，开跑前雨势一下子变大，昭示着更加不好跑。
第一公里下坡飙得比较快，然后就见坡死了，虽说是慢摇，心率也很高，中途作死拿矿泉水往身上淋，忘了雨天不能这样做了……回程基本上一个人在跑，还吐了一下，真是爆了，要不是远远看到后面有个人，估计会跑更慢。
看来是该踩急刹车了，接下来好好休几天。
减重还是不能停，我176的身高，接近65的体重，根本应付不了起伏路，更别说大上坡了……

详细数据

跑完就回家了，昨天半天加上今天一整天都没怎么走动，腿部非常沉重。。周末还有一场10k，听说路很平，希望能恢复过来吧！

失策了啊！本来有站台机会吧！

失策了啊！本来有站台机会吧！

一公里这么快

帅

第六公里怎么了？

厉害👍🏻

想有所突破，月末跑山爬坡训练不可少。

　　　----我是贝尔滑稽尔斯 ，我要向你展示怎样才能在贴吧上某些最极端、最危险的地方水经验。我要面对一个星期的挑战，在那种地方如果没有适当的水贴技能，你甚至连一天都坚持不了　。

还是不错

厉害👍