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老哥你每次都来这种。说三点吧...
1: 起杠的时候有明显的杠铃和杠片撞击的声音，这个应该是胸没有完全打开，手臂没有完全伸直就着急起杠了。还有就是第一发力点不是来自于腿。在发力前应该确保手上已经能感受到一定重量再起，还有第一发力点是在腿上。
2018年06月15日 11点06分
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2:就是你三次动作锁死之后，都有明显的上下震动，这个是不应该的，所以我感觉应该是臀部没有介入导致没有完全锁死，这个震动在重量大了之后，是很容易受伤的，第二次最明显，已经带动腿在动了。
2018年06月15日 11点06分
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3: 就是起杠位置，第三次明显略高于前两次，这个应该是因为你对下成动作不注意，所以每次都要重新上杠。虽然在最大重量时可以直接松手，但我建议还是注意一下下成动作，对训练效率和增加动作连贯性有很大帮助，很有可能耽误一秒上杠，就完成不了训练量。
2018年06月15日 11点06分
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下成动作结束之后，应该回到最开始的起杠位置，这样不需要完全放松，也不需要再重新找到起杠位置，可以保持动作连贯。一口气应该能完成1-4下的力量训练要求。
2018年06月15日 11点06分
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