减脂的孩子伤不起。
普洱茶吧
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level 12
早餐:150ml果蔬汁+一小块99%黑巧克力,上午连虐3小时瑜伽,午餐:200ml果蔬汁+300ml苏打水,现在听歌、喝茶,看着桌上的社会佩琪糖,拿水壶的手不自觉地抖。[不高兴]
2018年06月10日 07点06分 1
level 1
男孩子减什么肥练什么瑜伽[怒][阴险]
2018年06月10日 08点06分 2
男孩子更应该减肥,练瑜伽,不然就油腻了。[滑稽]
2018年06月10日 08点06分
微信多少,交流一下减肥心得
2018年06月10日 08点06分
回复 老马识途呀688 :不加微信。[狂汗]
2018年06月10日 08点06分
回复 🌻妖妖🌻 :[阴险][阴险][阴险]
2018年06月10日 12点06分
level 17
巧克力和糖尽量少吃
2018年06月10日 08点06分 4
99%的黑巧克力没事,我私教常叮嘱我吃。[黑线]
2018年06月10日 08点06分
回复 摘星浪子哥 :太贵了,再见。[滑稽]
2018年06月10日 08点06分
回复 摘星浪子哥 :一元半太多了,最多八毛。[滑稽]
2018年06月10日 08点06分
回复 摘星浪子哥 :[哈哈][哈哈][哈哈]
2018年06月10日 08点06分
level 13
减脂不要试图从嘴上试,很漫长的[笑眼]慢跑是减脂的最好运动,每天运动量大于热量摄入就可以了。
2018年06月10日 08点06分 5
慢跑不行啊,膝盖受不了,只能减少摄入增加有氧。
2018年06月10日 08点06分
回复 🌻妖妖🌻 :每天一个小时都不行啊?[汗]食物减脂很容易身体出毛病的啊,不行快走也行啊
2018年06月10日 08点06分
回复 💨风缀君 :我一般是50分钟椭圆机,跑步真的不行,腿部力量太弱,跑半小时第二天膝盖就弹响。
2018年06月10日 08点06分
回复 🌻妖妖🌻 :腿实在不行那就把无氧动作减重转换成有氧动作频率,无论如何不建议从食物上减脂,太容易出现别的身体毛病了[呵呵]
2018年06月10日 08点06分
level 16
减脂很难的,需要长期甚至是一辈子坚持。
2018年06月10日 08点06分 6
不难的,我是最近没注意,体脂才窜上去的,很快就能压制住。
2018年06月10日 08点06分
level 16
不吃主食,瞎搞
2018年06月10日 08点06分 7
跟我私教说的一样。[泪]
2018年06月10日 08点06分
level 15
没能量,哪儿来的力量。嘿嘿。
2018年06月10日 08点06分 8
吃饱了才有力气减肥,是不是?[滑稽]
2018年06月10日 11点06分
@🌻妖妖🌻 嘿嘿,当然
2018年06月10日 11点06分
level 12
这个绝对可以减了,不多说,支持你
2018年06月10日 08点06分 9
谢谢。[哈哈]
2018年06月10日 11点06分
level 13
低糖了吧
2018年06月10日 09点06分 10
吃了巧克力,血糖不会低的。
2018年06月10日 11点06分
level 1
特羡慕你这样瘦瘦的女孩子[酷]
2018年06月10日 12点06分 11
说得好像你见过一样。[不高兴]
2018年06月10日 14点06分
今天喝啥茶?
2018年06月11日 02点06分
回复 徐公子胜冶♬ :好喝的茶。[茶杯]
2018年06月11日 03点06分
level 11
减脂肪这种方法是错误的,消耗大于补充就好了,而不是不补充。就算三天不吃东西,早上吃根油条就全回来了
2018年06月10日 12点06分 12
嗯,有道理。[真棒]
2018年06月10日 14点06分
level 15
吃饱才有力气减肥![你懂的]
2018年06月10日 12点06分 13
你说的对。[真棒]
2018年06月10日 14点06分
level 14
羡慕土豪
2018年06月11日 03点06分 14
level 14
社会社会
2019年03月30日 03点03分 15
快一年前的帖子,你都给我挖出来了。[黑线]
2019年03月30日 03点03分
@🌻妖妖🌻 高兴不
2019年03月30日 03点03分
2019年03月30日 03点03分
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