求各位大佬支招 - 肌肉吧

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求各位大佬支招

2018年06月03日 08点06分 1

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高二开始健身，刚开始的一年半左右很疯狂，一天两练甚至三练，而且平时教室里逮着机会就做做俯卧撑，那个一年半配合蛋白粉自己涨了20金左右，后来自己上大学了也一直坚持去健身房，但是没有什么增长了一直是140，等到现在工作了基本上练的不规律了，但是俯卧撑基本经常做，平时的话也经常打球比较喜欢练二头和胸，不喜欢练肚子。求大神支招怎么增重 [呵呵]

2018年06月03日 08点06分 2

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没人吗

2018年06月03日 09点06分 3

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别沉啊

2018年06月03日 09点06分 4

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2018年06月03日 09点06分 5

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2018年06月03日 09点06分 6

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沉了嘛

2018年06月03日 10点06分 8

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2018年06月03日 11点06分 9

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2018年06月03日 11点06分 10

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没人理啊

2018年06月03日 11点06分 11

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2018年06月03日 12点06分 12

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肌肉吧都没人的吗

2018年06月03日 13点06分 15