2017.5.27校园路跑
marathon吧
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level 11
永远的光之国
楼主
吃多了就得努力减下来，今天约队友来个校园路跑，选的路线一圈1.9公里的样子，有上坡有平路有下坡，每圈爬升都在30米的样子。前两圈因为没热身，跑得比较慢，后面开始比较稳定的节奏巡航。本来说倒数第二圈缓一缓，最后一圈加个速，结果队友提前半圈加快节奏，我只能跟，所以倒数三公里分别是4分24，4分16，3分33，十一圈刚好一个半马距离。其中下最后一个坡用2:40的配速维持了20秒。
2018年05月27日 14点05分
1
level 15
Dola🌌
威武！
2018年05月27日 15点05分
2
level 14
音乐🌌
大神
2018年05月27日 15点05分
3
level 11
☞追逐者☜
点赞开溜
2018年05月27日 15点05分
4
level 13
黄三胖🐯
2018年05月27日 15点05分
5
level 15
劉飛☜
2018年05月27日 16点05分
6
level 15
maradonampghn
很腻害
2018年05月27日 17点05分
7
level 14
阿拉蕾🎏
校园里都能跑出个半马来
2018年05月27日 20点05分
8
level 14
✨CX✨
2018年05月27日 22点05分
9
level 12
此人满街都是
这高度看的真舒服 小冲坡长距离
2018年05月27日 22点05分
10
永远的光之国
嘿嘿，就是路跑上下坡太伤身
2018年05月28日 00点05分
万俟烽
@永远的光之国
偶尔跑跑有好处！那撒下坡别冲太狠
240起飞的速度 刹得住么！
2018年05月28日 01点05分
永远的光之国
@万俟烽
刹不住，平路才刹得住。上学期接力比赛在更陡更长的坡飙过接近一分钟220-230，那才叫带感，就是一般跑不得，非常伤膝盖
2018年05月28日 02点05分
万俟烽
@永远的光之国
加强大腿肌肉锻炼，前倾跑，然后脚尖先着地！战神的方法，不过陡坡我是不敢这么跑的，惯性越冲越快！！在山上感觉能飞出赛道去
2018年05月28日 03点05分
level 11
狂野尽兴哥🌟
2018年05月28日 02点05分
11
level 14
Willqi1229
去年跑的?
2018年05月28日 03点05分
12
永远的光之国
不好意思哈哈哈哈，才发现标题错了
2018年05月28日 03点05分
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