来这里打卡，去健身房办了卡，下周开始，目前180-66
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囗言囗演还囗厌 楼主
来这里打卡，去健身房办了卡，下周开始，目前180-66
2018年05月27日 04点05分 1
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练半年打奥赛º
偏瘦 增肌吧
2018年05月27日 04点05分 2
囗言囗演还囗厌
是，增肌是必须的
2018年05月27日 04点05分
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囗言囗演还囗厌 楼主
第一天66kg
2018年05月30日 11点05分 4
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囗言囗演还囗厌 楼主
第二天
2018年06月01日 15点06分 5
囗言囗演还囗厌
66.5
2018年06月01日 15点06分
level 7
囗言囗演还囗厌 楼主
目前的样子
2018年06月02日 00点06分 6
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麻辣土豆片
太瘦了，增肌吧，可以加微信交流一下
2018年06月02日 00点06分 7
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囗言囗演还囗厌 楼主
第三天，练胸
2018年06月04日 11点06分 8
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囗言囗演还囗厌 楼主
第四天，练背
2018年06月06日 11点06分 9
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囗言囗演还囗厌 楼主
第五天，练腿
2018年06月08日 12点06分 10
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囗言囗演还囗厌 楼主
第六天，67了
2018年06月11日 15点06分 11
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囗言囗演还囗厌 楼主
拔罐了，今天休息
2018年06月13日 14点06分 12
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囗言囗演还囗厌 楼主
端午结束开始，第七天
2018年06月18日 11点06分 13
level 16
坚持的改变
先熟悉健身房每个器械的锻炼方式和锻炼部位！每天锻炼不同的部位，每个部位锻炼完以后要让它休息72个小时以上才能再次锻炼，制定好计划！有什么不懂得可以请教健身房练的不错的前辈！多和同健身房的人交流探讨！自己平时也多看健身方面的知识！加油！
2018年06月18日 12点06分 14
囗言囗演还囗厌
恩😊正在熟悉
2018年06月18日 12点06分
坚持的改变
@囗言囗演还囗厌 加油，热爱健身的人大部分都是热心肠，很愿意帮助新人的！
2018年06月19日 12点06分
囗言囗演还囗厌
@坚持的改变 [嘿嘿嘿]不善交际
2018年06月19日 12点06分
坚持的改变
@囗言囗演还囗厌 战胜自己，加油，看好你！
2018年06月20日 11点06分
level 7
囗言囗演还囗厌 楼主
第八天，端午没好好吃饭，体重又回到130以下了
2018年06月20日 12点06分 16
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囗言囗演还囗厌 楼主
洗完澡补张图
2018年06月20日 13点06分 17
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