还有人记得上周我还跑不下来3km吗？
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joezzjy 楼主
还有人记得上周我还跑不下来3km吗？
2018年05月20日 13点05分 1
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x335757165
6分半的配速，大佬
2018年05月20日 13点05分 2
joezzjy
这配速很慢了，基本大佬都是5以内
2018年05月20日 13点05分
x335757165
@joezzjy 5分内，整得强度太大了吧[啊]我以前跑7分半，羞于启齿啊，不过是90kg体重的时候
2018年05月20日 13点05分
joezzjy
回复 x335757165 ：我65kg，哈哈
2018年05月20日 14点05分
x335757165
回复 joezzjy ：现在74[滑稽]
2018年05月20日 14点05分
level 13
joezzjy 楼主
其实吧，破了5km后我手腿全部麻木了，机械运动跑完的，感觉还能跑
2018年05月20日 13点05分 3
level 13
☞好嘢喔☜
跑步这东西适可而止跑到适合自己就好，天天跑或者过量跑都伤，当热身运动就好了
2018年05月20日 13点05分 5
joezzjy
3天4天跑一回还行吧
2018年05月20日 14点05分
level 14
蒲公英💌
300m就喘了[乖]
2018年05月20日 14点05分 6
level 11
呵丶女人♀
内心毫无波动，甚至想蹲300斤深蹲
2018年05月20日 14点05分 7
level 11
心有雾露♤
高考完也准备每天跑他个十来公里，坚持一个暑假然后上大学，美滋滋[阴险]
2018年05月20日 14点05分 8
joezzjy
建议撸铁，跑步只能提高身体素质
2018年05月20日 15点05分
心有雾露♤
@龙背上的黑木耳 [狂汗]这么恐怖吗，我一般早上五六公里，然后晚上再跑几公里
2018年05月20日 21点05分
心有雾露♤
@joezzjy 跑步减减肥也不差啊，再配合引体向上啊俯卧撑和仰卧起坐
2018年05月20日 21点05分
心有雾露♤
@joezzjy 之前一个暑假跑了一个月瘦了20多斤[滑稽]不过一开学没跑了就飙回去了
2018年05月20日 21点05分
level 12
CGTN🌐
[阴险]
2018年05月20日 15点05分 9
joezzjy
羡慕老哥，这么强
2018年05月20日 15点05分
level 11
奶盖都给你💯
还要跑16天，跑完继续宅宿舍[吃瓜]
2018年05月20日 16点05分 10
level 12
若心如辰
以前很喜欢在珠江边跑步，现在不靠江了，就再也不想跑了[怒][怒]
2018年05月20日 17点05分 11
level 9
甩尾王DK
今天蚊子不多吗操场
2018年05月20日 17点05分 12
我要人权哥
动起来蚊子跟不上你啊
2018年05月20日 23点05分
level 14
木木在此
楼主今天是爬着走路吗
2018年05月21日 00点05分 13
joezzjy
还好吧，多跑跑就好了
2018年05月21日 00点05分
level 10
安好晨
太剧烈运动对身体不好[阴险]
2018年05月21日 00点05分 15
joezzjy
慢跑有氧呼吸还好吧
2018年05月21日 00点05分
安好晨
@joezzjy 你这种上周三公里都跑不下来的当然对身体不好
2018年05月21日 01点05分
joezzjy
回复 安好晨 ：跑步还是意志力吧，讲道理昨天再跑3公里也没什么问题吧
2018年05月21日 01点05分
安好晨
@joezzjy 那你这样是怎么做到上周三公里都跑不下来的[阴险]
2018年05月21日 02点05分
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