夏天到了，必须瘦下来！
不然之前买的衣服都穿不了了，已经下了决定，不到目标体重，不买新衣服！
自己一个月前的4.21就开始要减肥了，初始体重116，开始的一周饮食控制的很好，到了111左右就管不住嘴了，之后就是减一点又吃回来，最低到过108，今天上称是111.8QAQ。
其实体重不掉的原因自己都清楚，我太喜欢吃零食了，晚上总是忍不住吃零食。所以开个贴记录自己的饮食、运动和体重。
不怕每天称体重，不怕体重波动，就怕管不住自己的嘴！
以后每天进嘴的东西我都要记录，最好要留下照片。

5.20 今天是记录的第一天
今天清晨体重111.8斤。
昨天周六特别颓废，基本上算是爆了。上午在床上吃了一包奥利奥，下午吃了一整盒炸鸡排，晚上20：00到家还就着综艺吃了10只小龙虾，一包每日坚果，半盒巧克力卷，还有两包速食汤。真是你不胖谁胖....
今天早上后悔到不行，决定开贴记录自己的饮食。之前饿的那么辛苦，不要辜负当时的自己啊！
今天是断食日。
早上喝了一杯黑咖啡
上午喝了一杯红茶，下午一杯水，没了。
刚刚下午忍不住，想吃豌杂面，想吃驴肉火烧，想想自己的体重，摸摸肚子，看看各种减肥贴吧，忍住了。
只要今天能忍住，明天就可以吃一顿了，加油！

因为之前两天吃得太多了，肚子特别胀，还便秘，所以昨天晚上吃了便秘丸，今天排了不少bb和水，希望明天的体重能给我惊喜。
今天值班，所以不能运动了，明天中午才能回去测体重，坚持住，加油！
昨天看了tx的综艺创造101，姑娘们的腿太细了，想要吴宣仪那样的腿，加油！

发张吴宣仪的腿给自己看！

看了一集向往的生活，四喜丸子，韭菜盒子，平常都没那么喜欢吃的菜，狂流口水啊……
家里还有速冻饺子，好想煎一下啊
我还是干点正事去吧T T

今天总算是快过去了，看会综艺就睡觉了。期待明天中午上秤！

早上好！

早上泡了一杯红茶，还没喝，一会喝掉。
今天是正常日，想吃的有好多，准备下班买点虾炒着吃。

体重回落了一点

买了虾和莴笋，晚上炒一炒。早点吃，然后去跑个步。

中午喝了一杯黑咖啡，2g咖啡粉是7kcal。

吃饭啦，下午饭吃个莴笋炒虾。
莴笋焯过头了，不太脆，虾太好吃啦。
这么一盘子，目测400-500大卡。
吃完了做做家务，学学英语就去跑步，希望一会雨能停。

今天晚上跑了6kg 消耗300大卡左右。下午的炒虾没能完全吃完，看来胃还真是饿小了，这就有点难办了，难道要后天吃掉么？
今天淘宝买的草莓干到了，我最爱吃的那种，好想吃……
想了想决定先不吃，下一个正常饮食日如果不想吃太高热量的东西，就吃点果干～
晚上只能喝白水，本来想喝点蜂蜜柠檬，但是想到有糖分，就忍了，明天是断食日，倒是可以喝一点。
总之今天吃的很满足，热量也还可以，再加上运动，比较成功啦。
期待明天的体重！

早上好，今天是记录第三天，断食日。
早上的体重是106.6，开心！
不过离我的目标还有16.6斤，不小的距离，所以还是不能松懈，不然反弹可是很可怕的。
今天早上喝了一杯黑咖啡。中午和晚上计划喝酸奶。酸奶的热量其实也不低呢，要是要注意量。不然晚上喝点速食汤也可以。

午饭是一盒食堂的酸奶，没有热量表，大概150大卡。
酸奶的热量真高啊……
今天早上本来准备早起跑步，结果犯懒了，不应该。