2018.5.18今天主要是cos一下川内优辉
marathon吧
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level 11
永远的光之国 楼主
原谅我标题党了一次，哈哈，今天因为学校里一个活动要求，穿上了正装，算算得有半年多没有穿了，这个天气穿着真是
太太
太难受！跑步背心和跑步短裤是多么舒服啊！晚上约队友拉20公里有氧，结果队友因为太累爽约，我就直接到寝室楼下的操场跑了，这个操场不是标准椭圆，而是方块状，只有两根直道是塑胶的，但有部分是泥土路，部分是凹凸不平的垫子，我把它们想成东非的训练环境。吸取了前天没有补给，十公里就完全崩溃的经验，右手拿了大半瓶海之言，及时补水，状态不错，拉了个半马。
2018年05月18日 15点05分 1
level 15
闲情at
177心率，发出来看看
2018年05月18日 15点05分 2
永远的光之国
唉，没飘，用的心率带，我能在日常跑步中跑出134已经很不错了
2018年05月18日 15点05分
闲情at
回复 永远的光之国 ：你是不比赛没劲呀。[汗]
2018年05月18日 23点05分
永远的光之国
@闲情at 没有，我比赛水平比训练高出很多呢！像现在能在训练跑134，那我完全相信自己今年内能破120了。
2018年05月19日 00点05分
闲情at
回复 永远的光之国 ：你速度已经很强了呀，不过缺的是卖耐力。半马120才对应，1500，440左右水平。5k，17分半的样子。
2018年05月19日 00点05分
level 13
黄三胖🐯
爆照[滑稽]
2018年05月18日 15点05分 3
level 9
万王之王丶6
握 草，本吧出了个伪·最强公务员川内永远[啊]
2018年05月18日 15点05分 4
level 15
劉飛☜
厉害了我的哥
2018年05月18日 16点05分 5
level 12
万俟烽
抬腿就是130的半马[呵呵]惹不起
2018年05月18日 18点05分 6
level 14
音乐🌌
公务员
2018年05月18日 18点05分 7
level 11
6542🌈
惹不起大佬
2018年05月18日 21点05分 8
level 14
阿拉蕾🎏
川内优光
2018年05月18日 21点05分 9
level 11
狂野尽兴哥🌟
潜力无穷大
2018年05月18日 21点05分 10
level 11
清风tju
牛
2018年05月18日 21点05分 11
level 15
娜美姐🌸
哈哈哈哈
2018年05月18日 22点05分 12
level 11
这瓜保甜嗎🐴
我们周日拍毕业照[滑稽]
2018年05月18日 22点05分 13
level 15
有志不在年糕🏃
比他帅[捂嘴笑]
2018年05月18日 23点05分 14
level 12
⛄江小鱼⛄
随随便便就是个半马，真强
2018年05月19日 00点05分 15
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