学武日记10
2018-5-12（星期6）晴，傍晚有雨，17-30度
上午约8点半，赶到学拳处，师父和师兄弟已经在站桩。很快又有几位师兄弟陆续到达，外县的H师弟和沧州的Y师兄也来了。大家先站养生桩，接着是抱球式、扶按式、推窗式、虎扑式、大小天星式的浑圆桩。师父轮番给我们调桩，很是辛苦和使我们感动。站过桩师父领着作双摇桨试力、蛇形试力、圈锤试力。
接下来师父系统地讲解和演示了虎形系列、蛇形系列、熊形系列。每形的特点，基础桩，基础试力，各式击打动作，一一的都作了示范。虎形基础试力，正面有：双摇桨、虎扑，侧身试力有：虎扑试力、钩锉试力。虎形攻击动作最多，约有20多式。师父以前多次讲过此3形的内容，这次讲的最系统、最全面。虎扑的特点是对称和后背肩的滚裹运动；蛇形运动特点是两侧转小圈，熊形特点是转大圈，并一一演示，讲虎形背肩运动时还叫我们摸他的背和肩，并且用双手抚摩我们的肩背，辅导我们作虎形运动。师父强调，使用虎形，首选猫上树和劈拳。这2式都是远距离进攻，安全性高，力大，而且要主动进攻，只要一出手，对方就倒地。
接下来师父又再次教蛇形步和进退三角步，还叫大家摸他的胯运动。此2式步法以前师父教过，没有象今天让大家摸他的胯运动，喔！这一摸才明白了步法运动的诀窍，原来大成拳的整体运动是这样的，以前一直都没作对。
师父说这2式步法用得多，要多练。今天师父强调，试力加步法练习的时间应与站桩时间几乎一般多。
接下来师父讲和教钻拳的多种控打法、多种进身法、多种步法并且用人当靶子演示。然后进行模拟对打练习，我和D师兄对练，其他师兄弟有对练的，自己单练的，有师父教练的。今天感觉D师兄发力力量突然大增，师兄又进步了！D师兄说，学大成拳收获多方面，收获巨大：身体健康和体型，性格，书画都得到提高。H师弟跟师学艺不到2年，进步很大，发出的力松整，发完力，身体还带抖动。师父也夸他好。H师弟的专业是书法，H师弟说，书法与大成拳有相通之处，有利于学大成拳。师父双手戴手靶，教师弟用闪进钻拳控打，多次指正师弟的错误步法。大家钻拳练习，一直练到中午12点，才兴尽而归！