各位肌友大家好！！全国各地的健身大佬们给个指导意见，在家用哑铃纯锻炼手臂部位，大概有1 个月左右时间，但是感觉小臂还是很细，没有肌肉，甚至没有脂肪。感觉就是皮了，怎么样有效的锻炼出小臂肌群，尤其是指肱桡肌等肌肉，要从肘部到手腕整条肌肉的那种！
望各位给点意见啊！谢谢！

可以呀！

没人回复吗？看来这里面有不少伪军呀？只好自己顶顶了。哎，我就不明白了，同样的小白发自己的健身动态，我的怎么没人给个意见？嫌弃我肌肉太小？这不是笑话么？谁肌肉大了还在这里求教？求指导？还是说大神们都没法给出一丢丢的建议？我觉得你们有些人那么热心是不是装出来的？我就很不忿！凭什么？我得罪你们谁了吗？博个关注都没人看一眼？ （不明白）（不明白）（不明白）（不好笑）（不好笑）（不好笑）

兄弟，世道艰难，您呀，就自个儿顶一下吧！

（摊手状）我能怎么办呢？我也很 无奈啊！ 这儿感情不是大家交流帮助的地方，难道是炫耀自己的地方？
说实在的，我这关注度还没有其他新人的高！搞不明白了，你们热心助人的劲儿呢。不能再说了，丢自己的脸！
合着我要QIU你们？爱看不看，不看拉倒！！

这吧 是真没法 呆了，我就瞅瞅铁哥吧