比如说发高远球出界。。。接球下网或者时常很好一个球却挥拍打不中。。。。还有我经常反手接大概和自己身高差不多得球（一米七）的时候容易接不中或者击中拍框。。。。唉。。很郁闷
二十一个球我基本上失误在5～10个。。。我真的没话说了
体力比人家好 技术又差不多 但我总是失误送分给人家

还有如何提高步伐速度呢 我160斤。。。

这个东西都是练习出来的~~~
失误少其实就是最难得的技术了 咔咔咔
步伐应该分两部分 
1是你的意识 观察对手的动作 拍面 先预判来球
2才是你的步伐 就是传说中的米字步 吼吼吼~~~

我身高和你一样，我才七十千克，准备高考后游泳减肥

多加强手上控制能力及细腻度的训练,除次之外有必要提高步伐到位速度.

1、出界的原因应该是你发球的时候是屈腕发力了
所以球只有向前的力没有向上的力所以不用很大力球也会出界
正确方法应该是：
要展腕屈指发力（也就是说立腕发力)这样球才有向上的力就不容易出界了
解决方法是先看看视频教学吧哪里不懂再问哈
2、打不中是因为击球点没掌握好
解决方法是：
多练习
3、先练好正手吧
本吧有教学视频

唉，说到底，还是技术不过关吧！ 那晚真的很郁闷，总是送球输球！看着很好的球都输！心情差到几点，回到家里拿着弓10发呆，不停地问自己，是否到了拥有这个拍子的水平！跟教练学习也有一段时间了，总是练着同样的动作，打着同样的球，在一旁看来不错，到了学校也每天跑步蛙跳加腕力的练习，可是每次和别人打就老输球，体能的压倒性优势始终因为失误变得荡然无存！每次都会质疑自己的是否努力过，为什么自己就像是一个动作比较好看的羽毛球爱好者？

茫然，唉！。。。。真不知怎么才好

嗯楼主
别放弃呀
那只是练习不够而已

楼主加油

兰州加油~~~（强烈要求楼下队形~~~）

兰州加油

体重太大，技术不行，心态不好，自然会输。当你通过大运动量的羽毛球训练（对抗比赛）将体重降到70公斤左右时，你就会发现很多以前打不赢的现在能打赢了。
你现在肯定打不赢我，我身高1.72米，体重70公斤，零零碎碎加起来打了8年球了，技术还是不太行。