为什么越跑耐力反而越差了？
跑步吧
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孤狼不是哈 楼主
为什么越跑耐力反而越差了？
2018年05月14日 12点05分 1
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孤狼不是哈 楼主
昨天休息了一天，今天居然还是十公里都坚持不下来了，感觉太累了和前段时间完全不同
2018年05月14日 12点05分 2
橙色的♋天空🍒
我也有你这种情况，跑了两个星期后，这次休息了两天，今天继续跑的时候，五公里就开始喘气了，身体疲惫，休息前坚持跑14天时，我能跑八公里，气息也不是太乱的，纳闷
2018年05月14日 14点05分
孤狼不是哈
回复 橙色的♋天空🍒 :我休息了一天比前两天好点，前几天就下雨那天状态好跑了十二公里，之后就不行了
2018年05月14日 14点05分
level 9
孤狼不是哈 楼主
自从那天跑了十二公里之后就不行了，这几天每次跑到四公里就累，补水过后更累，然后只能坚持到五公里。后面两公里都是跑走结合的
2018年05月14日 12点05分 3
level 15
我的徒弟叫八戒
天气炎热都是这样，增加了心脏负担运动能力运动员都会变差。
2018年05月14日 12点05分 4
孤狼不是哈
可是那天十二公里也是28℃，五月后每天都是这个温度。而且那天也补了三次水，都没问题啊
2018年05月14日 12点05分
孤狼不是哈
记错了，那天下雨了是26℃，但是相差两℃而已，差距不会这么大吧？
2018年05月14日 12点05分
我的徒弟叫八戒
@孤狼不是哈 十几度的时候我十公里四十七分钟，现在十公里都要五十分钟以上，还超累。
2018年05月14日 14点05分
孤狼不是哈
@我的徒弟叫八戒 你这只是时间下滑了三分钟而已，我距离减短了三四公里，速度也慢了半分钟左右
2018年05月14日 16点05分
level 8
难道我怕你啊
状态很关键，我状态好的时候5公里感觉才刚热身，状态不好5公里就跑步下去了
2018年05月14日 14点05分 5
level 8
江门老叶🌊
确实，天气热了跑步会累很多，特别是广东的天气。
2018年05月14日 15点05分 6
level 12
零度听吧pirlo
三个原因，跑多了身体太疲劳需要休息。就是状态不佳。太热了
2018年05月14日 15点05分 7
孤狼不是哈
十号那天可能是跑多了，速度和距离都是最高的。但是十一和十二没跑多少，昨天又休息了，应该恢复的差不多了
2018年05月14日 15点05分
零度听吧pirlo
回复 孤狼不是哈 ：我这里说的疲劳是累积的。休息两天还是感觉身体疲劳
2018年05月14日 15点05分
level 7
随心所欲101819
天气太热了！我也是这样，四月份跑二十公里都没啥问题。今天跑八公里就累得不行，配速还没上次快！
2018年05月14日 16点05分 9
孤狼不是哈
可是前几天温度26℃的时候我还跑了十二公里，今天28℃，2℃差距这么大
2018年05月14日 17点05分
level 1
斯基劳大绅士💤
今天跑步难受死了。。
2018年05月14日 16点05分 10
level 8
■□『佛』■
你没有给身体充足的休息时间！
2018年05月14日 21点05分 11
level 9
贴吧用户_021V4AU
吃的少？
2018年05月14日 22点05分 12
孤狼不是哈
减肥肯定要控制吃啊，但是前段时间也有控制的
2018年05月15日 04点05分
level 13
guitarchen
三太多了，隔天跑比较好，还有就是心率，要控制在160以内最好
2018年05月15日 00点05分 13
孤狼不是哈
160太慢了，不好控制
2018年05月15日 04点05分
食钦观7
大多心率控制在140以下
2018年05月15日 04点05分
guitarchen
@孤狼不是哈 如果心率超过160比如170你就放慢配速，让心率一直处在160左右，就是心肺提高这一项，无氧运动在一次运动中最好不要超过40%
2018年05月15日 05点05分
level 9
楚浮的世界
过量了吧，专业运动员都不带这么跑的
2018年05月15日 04点05分 14
孤狼不是哈
这才多大点运动量[汗]
2018年05月15日 09点05分
楚浮的世界
@孤狼不是哈 那你还感觉太累？
2018年05月15日 09点05分
孤狼不是哈
@楚浮的世界 我是说和运动员比起来算不上什么，他们训练量肯定比我大两倍不止
2018年05月15日 10点05分
level 4
贴吧用户_082e41J
我也出现了同样的状况，我怀疑是运动过量了。回忆下你是不是这两天干啥重体力活了，我是因为骑行耗了体力了
2018年05月15日 17点05分 17
孤狼不是哈
十号那天因为心急突破平台期，强行把速度加到了五分半，距离提高到12公里，平时都是六分钟多，十公里到十一公里
2018年05月16日 01点05分
level 9
眼瞅着上天了
因为你每天都跑 厌跑了
2018年05月15日 23点05分 18
孤狼不是哈
没啊，三休一，前天跑完后通宵了，所以昨天也没跑，打算今天再试试
2018年05月16日 01点05分
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