【求助】关于胸的pop，请教一下
poppin吧
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level 15
墨扬沧海 楼主
之前上网学的胸pop，是说手臂和胸肌相连的那块肌肉动，但是我练得时候会牵动肩膀往下压，不知道这是不是砸肩，有人说这是正常的肌肉拉动。 但是今天看了这就是街舞，发现石头的胸pop，好像不是胸臂相连的那块肌肉动，而是胸肌在往上提？而且他的肩膀也没有往下抖
2018年05月14日 04点05分 1
level 15
墨扬沧海 楼主
想问一下大家，我的胸pop肩膀会有点往下压，这正常吗？
2018年05月14日 04点05分 2
枫晚暮冥
的确要控制住，可以用呼吸的感觉看看
2018年05月14日 05点05分
墨扬沧海
回复 枫晚暮冥 用呼吸的感觉是什么意思？就是 跟着呼吸的节奏吗？
2018年05月14日 10点05分
枫晚暮冥
@墨扬沧海 我说的不一定对，就是，呼吸的时候胸部会向上挺起！可以用气顶出去，另外，也可以练练胸部外侧的肌肉
2018年05月16日 13点05分
坠梦桃花劫
回复 枫晚暮冥 ：怎么顶？我肚子也会跟着动啊[狂汗]
2018年05月19日 06点05分
level 15
墨扬沧海 楼主
看到石头是往上提胸肌的，但是我发现根本做不到……
2018年05月14日 04点05分 3
Snickersbra
吸气 控制一下往上提 很明显的
2018年06月28日 05点06分
level 12
zougao234
慢慢来
2018年05月14日 04点05分 4
墨扬沧海
知道这个得慢慢来，就是想知道这个练法是不是对的，感觉肩膀有些往下拉，不知道算不算砸肩，看到很多大神胸pop，肩膀都是不动的
2018年05月14日 05点05分
zougao234
@墨扬沧海 多看多练习 你把大神的视频录下来 放慢动作 反复看 反复练习 感知
2018年05月19日 14点05分
level 9
男爵领域123
我也想问[呵呵]
2018年05月14日 08点05分 5
level 6
Snow077
我的老师教我的是用双肩向前然后向后，应该是慢慢的练就缩小幅度，我的理解是这样，我也是新人[吐舌]
2018年05月14日 12点05分 6
墨扬沧海
似懂非懂，是不是说肩由前往后的同时pop，这样比较好练？慢慢再控制肩膀不要动？
2018年05月15日 09点05分
Snow077
回复 墨扬沧海 ：感觉是这样
2018年06月30日 07点06分
level 9
cxz123698745
先让胸肌动起来，以后啥都好说。
2018年05月15日 10点05分 7
墨扬沧海
我只会放松到绷紧的那种动。但是看到有些人好像是胸肌往上提的
2018年05月15日 10点05分
cxz123698745
@墨扬沧海 小婴儿：我只会蹬腿，但是看到有些人走路好像是往上抬的。
2018年05月15日 18点05分
level 7
dz3973018wf
往上提加大臂hit那块肌肉一起，大臂练好自然就容易了，可以去看modoka的教学
2018年05月15日 11点05分 8
level 10
♀绯村剑心♀
我也想问石头那个是怎么弄的，也是看了节目，楼主帮我问了
2018年05月16日 00点05分 9
level 9
蔫不唧你
个人经历讲，开始的时候也只能大臂pop，后来为了减肥去健身，一段时间出了点胸肌，不知不觉的就可以控制胸肌单独pop了，我觉得一方面是健身练胸的同时找到了肌肉的发力感，能更好的控制单独的肌肉群，另外胸部pop应该也是需要肌肉量的支持才能体现出来吧。个人练习的理解，不喜勿喷。
2018年05月16日 10点05分 10
墨扬沧海
其实胸肌我能发力，是胸肌和手臂相连的那块肌肉绷紧。手抬起来的时候好做些，放下来就不明显了。但是我就是想请教一下，你是绷紧的那种pop，还是胸肌往上提的？因为我赶紧绷紧的这种做法，肩膀有点往下压，看起来不干净
2018年05月16日 12点05分
蔫不唧你
@墨扬沧海 就是那种很色情的往上一提一提的，肩膀不动，双臂下垂也可以的。
2018年05月17日 13点05分
level 3
情动_星羽
你可以先试着做手臂跟胸部的共振，然后在单独的去找胸部的pop
2018年05月18日 13点05分 11
level 11
K◆BOOG
你别搞错了，石头那个是健身房去多了可以控制那两块肉，胸的POP就是胸的POP，就是胸前后，前后那样带出来的
2018年05月19日 09点05分 12
level 5
东篱在吗🌙
去优酷看hozin的pop练习有说
2018年05月30日 09点05分 14
level 12
乞力马扎罗啦
我的老师说胸的pop比较难，一般的人都是做hit出来。
2018年05月30日 09点05分 15
level 9
震感舞者☞👯
纯胸肌pop肩膀是不会往下压的，胸pop分好多种，主要为outside和inside,inside是纯肌肉pop,outside是胸部瞬间向外发力再收缩的过程，练习的时候可以加点胸部的律动做胸部pop的过程
2018年05月31日 00点05分 17
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