2015年的5月末，我终于在戒烟18个月后，再次沦陷，彻底承认自己当时在分几天时间陆续抽了别人几根烟后，已经无法控制汹涌反扑回来的烟瘾。我记得很清楚，2015年的5月30号，我无奈的告诉自己，去买一盒烟抽吧，我真的坚持不住了，至少没办法立刻重新开始一次戒烟，那就暂时再抽一阵子吧。
没想到……这当初设想的一阵子转眼已是三年后的今天。
废话不多说，我太知道戒烟的困难和反复性，这三年来多次尝试和做了大量的心里准备，总因为对自己没信心，抱着侥幸和拖延的心态，没有成功过。现在到了三年时间节点，我真的不能再无休止的拖延下去了。
这次，给自己订立最严格的戒烟要求，没有姑息，没有借口，任何情况下，远离二手烟环境，绝不主动吸一口烟，含在嘴里不往肺里吸也坚决不允许，这次明确一个目标，自此而后，以百分百不抽一口烟为核心原则，没有任何借口，戒烟产品、电子烟、各类替代品和烟草本身都无条件不再触碰了。

加油，既然重新决定了，就要坚持下去。
换一个角度，其实有过复吸的经历后戒烟可能会更加彻底，我也有过复吸，目前距离最后一次戒烟已经985天了，马上就是第一个一千天的节点。
个人认为戒烟是否成功，关键取决于戒烟的动力是否发自自己的内心。
不要等到医生宣布：你必须戒烟，否则后果不堪设想。那时就晚了，也完了。
趁着现在，一切都还不算晚，就现在，戒烟吧，加油，共勉。

戒了又何必抽

什么App

对于有信仰的人来说，戒烟太容易，因为能生起绝对信心，有绝对的信念支撑他持戒下去！有绝对信心才会对人说【永不复吸】。

楼主呢？

戒烟军团

持戒

谢谢大家，我这是第三天打卡，其实第一天的时候，也就是5月5日，我都没敢来贴吧开贴，我真的不知道自己还有多少勇气真正开始一次彻底的戒烟，甚至怀疑第一天能不能忍住不抽，怀疑周一上班后，在封闭的办公室环境里，大家都在抽烟，我是否会瞬间投降。可是昨天加班了，意外的打乱了我在家躲避两天周末的念头，在单位，我面对了能想象到的环境。当我置身其中，告诉自己我能做到，我可以坚持。拒绝同事递过来的第一根烟时，我是犹豫的，一点都不坚决，这让我很气馁，不过拒绝了第一根烟后，接下来我忽然觉得有勇气拒绝更多，我可以做到。整整一天，除了头晕之外，一切都好，我没有很强烈的烟瘾出现，甚至在我看来我都没有出现烟瘾，这让我很奇怪，不过不管怎样，这让我找回了自信，我相信这次我可以重新做到，而且吸取上次失败的教训，这次我会彻底成功，不再有侥幸心理，不再有放纵一时的心态和借口。

第四天打卡！早上上班的时候意气风发，觉得戒烟了真好，每天不用赶着上班的同时还不忘抽空点一支烟，其实那样一点都不是享受，我很清楚自己多么讨厌这种行为，但是心理上又必须抓紧一切空隙抽那么一根烟，否则就浑身不舒服。现在好了，告诉自己，我不抽烟了，不用再被抽烟的行为习惯绑架，浪费时间，尴尬于各种场合。不过意气风发是在上班的路上，到了办公室，刚坐下就继续晕眩起来，瞬间萎靡不振，只是拼命打瞌睡，注意力神马的完全没有，就是天旋地转的感觉，也由此产生了如果吸一支烟就不会这么难受的想法，唉，所以说，这烟瘾真是无孔不入的利用一切机会反扑身心，只是这次我给自己订立了最严格戒烟标准要求，作为一个强迫症，戒烟的时间每延长一点，我都不能容忍自己打破完美无烟的记录，就这样吧，让我自己再晕一会。

第五天打卡，就是头晕，其他没什么不舒服的地方，但是头晕却是天旋地转的晕，闭上眼睛就会失去方向感和平衡感，上班真是煎熬，很想就这么晕晕乎乎的睡觉，什么都不想干。但是说起烟瘾……我就纳闷了，这次戒烟怎么除了头晕，没有什么想要抽烟的欲望呢，是我戒烟的心理准备足够充分？以至于心理上完全没有吸烟的念头了？不过的确是省了我的大麻烦，不用对抗心瘾那么痛苦了。

第六天打卡，感觉今天比昨天又好了很多，头晕的症状很轻微，貌似这就算过去了最艰难的时刻。好奇怪啊，我以为头晕会持续几周呢，可这么快就几乎不晕了，让我有点意犹未尽的感觉。不管怎么说，让我最担心的戒烟生理反应没有过多折磨我，感觉自己很快就能摆脱尼古丁控制。不过通常人都是好了伤疤忘了疼，恰恰是特别难受的时候会对烟草抱有极强的敌视痛恨和抵触，反而越难受越不想抽烟，倒是生理症状消失后，放松警惕后且骄傲自大的状态下，容易在突如其来的几分钟烟瘾面前瞬间沦陷，一定要小心坚持过120天，彻底没有吸烟概念了才算放心一点，现在离成功还很远很远。

楼主，坚持吧，总有一天你会彻底戒除烟的，加油努力！

今天是戒烟第七天了，几天来除了头晕，几乎没有什么烟瘾冲击，可以说没有什么想要抽烟的念头，所以对自己无比自信，觉得这次戒烟又轻松又能彻底，完全无压力。
可是……夜里做了个梦，梦里和今天的现实一样，是个阳光明媚的早晨，我晒着暖融融的太阳，忽然就想抽根烟，觉得这样的场景下，点燃一支烟吸真是莫大的幸福。于是，梦里我连半点犹豫都没有的就去立刻买了一盒烟，点燃一根抽了起来。只是在梦里都很奇怪，记得自己已经戒烟好几天了，怎么抽起烟来那么自然，没有任何不适应（记得上次戒烟达到两周的时候抽的第一口，感觉肺都被点燃了，极强的刺激感从咽喉直到胸腔），但也没有任何享受和舒服的感觉（没有头晕和其他症状），一切都跟我从未戒烟的状态下抽烟没有任何区别，那种感觉太真实了，使得我在梦里纳闷了好久，看着把一支烟抽完，还在想这怎么跟没戒烟抽烟的感觉一样啊。然后又在想，这就破戒了？这么轻松就破戒了，这六、七天的戒烟过程又白白葬送了，我怎么就没有克制的，想抽就立刻点上抽了呢，没有一点心里过渡和纠结啊。今天是5月10日（这点太清晰了，我在梦里反复确认日期），那么要不然装不知道，这根就不算了，继续戒烟，还是5月15日继续重新开始戒烟？反正没人知道，偷着抽几天等5月15日再戒。反正就这样纠结着，但也不再把戒烟当回事，觉得既然已经买了烟，又抽了烟，那就继续抽几根再说，然后跑回家躺床上又点上一根抽了起来。慢慢的就醒来了，是真的从梦里醒来了。梦境和现实衔接的无比完美，就在自己的床上，面朝同一个方向，同一种睡姿，梦里抽烟，现实睁眼，那种感觉真实到无法分辨。以至于，睁眼醒来几十秒后，我都在自责自己竟然又抽烟了，感觉极强的挫败感和拼命想要弥补或掩盖的感觉。恰恰因为这种感觉，我看到床头没有烟灰缸，也猛然察觉身边没有烟味，而我也不会在自己床上抽烟，这才恍然反应过来，刚才的一切是在做梦。等完全清醒后，我瞬间有种劫后余生的感觉，特别庆幸原来抽烟只是做梦，但是一切都太自然太真实了，我竟然在烟瘾来袭时，没有任何抵抗的就选择了投降抽烟，而且自然而然的破罐子破摔，准备连续抽烟，这就太可悲了。
就是这样一个无比真实妥协的梦，让我整个早上都特别难过和沮丧，我对自己梦里的表现和心里变化极度感到耻辱，没有了前几天戒烟顺利时的自信，而且必须承认，就是因为我在梦里吸烟了，即使是梦里的行为，我居然觉得这么多天来建立的坚决戒烟心态崩塌了，不停地开始产生烟瘾。梦里的抽烟行为和感觉仿佛唤醒了被压制沉睡的欲望，然后就开始反扑回来，让我在对自己梦里表现的失望和沮丧情绪中还不断重新想要吸烟。这真的……让我不可想象，怎么会这样，一个梦而已，庆幸只是梦的同时，竟然真的撕裂了现实的心理防线，烟瘾一旦被唤醒真的这么可怕。我知道现在我当然没可能真的去妥协，重新抽烟，可是出现这种情况本身，对我打击就很大，我也没有了这几天觉得戒烟顺利的跟玩一样轻松心情，真是是要时刻不放松啊。