1.手表告诉你很简单你路跑直接地图算距离,操场400米一圈自己算买个计时的学生表好看环保准确防水对人体无害宜准100一内.什么垃圾佳明1000多还死机被我退了还要搜什么形台湾垃圾
2.鞋只买阿迪的经久耐用什么便宜货色我看评论都几天坏一个月坏,我买过一双波士顿前面粘的不好被我骂了一顿退货,阿迪也有水的时候.只要双11买700多对折
3裤子,买了条耐克的穿起来舒服去店里买的网上不感买239还是多少忘记了,买了条马威的才69 经常穿,跑马哪来那么多马拉松去跑一年一个足以,除非你要去旅游.跑就跑全马,半马没必要去
4.平时营养跟上,什么装备再好,身体跑坏了扯了,牛肉蔬菜和蛋,再吃点21金维他,越跑月年轻,你越跑越老来这里找我,要按我说的去做,最重要的是热身,吧里谁没受过尚我就没有除了15年晒伤,16年起了个泡都是没问题的.
5最后合理安排训练,我先工作原因没时间跑了,以后我就一周一次50圈了事

第一点，是随人喜欢，有的是跑一双超多功能，然后跑2天就不用的土豪，为了晒表 不是跑步
第二点好似没眼梯统一答案的，每个人适合跑鞋不一样，也就是只能是参考。
第三的后，后面那个见仁见智。出外跑马，不一定全马，哈，还是那句，我真的非常好意思这里说，不跑全马，只跑半马，毕竟每个人喜欢不一样，就如，一个人高手喜欢跑3分多配速，总不好说，慢过3分的都不要说自己跑步

不一定是全马人家是去玩,我说跑马是要跑全马至少跑过全马,没跑过全马,这里的都是少一米都不是全马,半马不是马后门的爸友给他科普下