请问打乒乓球如何做到 胯部 肩部 手腕全部放松 我这手一松就晃 手一紧张肩就耸起来了 下盘的力量都白费了

放松心态才能放松身体 一般人不可能做到说放松就放松的！

练的多了就放松了啊。比如说你刚学会打扑克牌，拿到一手好牌的时候，人都会紧张的哆嗦，打牌打多了之后就不会了啊

放松心态

妹纸身材真好……

我的回复给吃了?

没有面部？

心疼放松很重要，心疼放松什么都放松啦

放松是相对的。不是一说放松，就整个人垮下来。

脸呢

“放松打球”是大家都知道的事儿，但是指导别人的时候多数人都知道要放松，但是“怎么放松”却没几个人说得出来。
听你的描述我就能确定，你一定是个用手打球的人，简单说就是在你的动作中“重心交换”这件事做得很差，你可能有“蹬地转腰”的意识，动作有了但重心却没能流畅地在两条腿上来回交换。导致你在击球的时候大部分以肩为主驱动手臂，所以才会有你现在这个状况。
你能描述出来，说明你对这个问题还是有意识的，建议你在徒手挥拍和正手攻球的练习时，暂时地把注意力集中在腰跨部位，大臂放松自然下垂，板面向持拍手一侧横向打开，手略微用力握住拍子，使拍子甩不飞就好。在这个基础上，用腰胯带动身体转动，全程手臂肩膀放松地转动，能不能打到球、球往哪里飞都暂时先不要管，重点体会腰胯转动时重心在两条腿上来回交换的感觉，慢慢地你就会发现——你的上身松弛下来了。

楼主露个脸

一个字 练、两个字 苦练、三个字 拼命练。建议你平时把腿部力量锻炼锻炼很有帮助！还有你说的松 可不是松垮垮的 还是带点劲 只不过力量大部分来自腿腰 要有意识的 腿部先发力

这个妹子不错，还有照片么