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尕欣
楼主
夏天到了，是个减肥的好日子。我想了很`久，不知道该不该发这个贴，可是我想跟大家分享。我绝对明白胖了不能穿漂亮衣服的道理，而且也害怕买不到适合自己的服装。明明就是小号的衣服比较精致，自己却穿了。
我是个减肥狂人，因为工作需要，我很注重自己的身材。怕是有天肥了，难减回来，而且最怕腿跟脸胖，这些地方胖了就难减了。以下有3个方法，适合不同工作的人群，如不用工作的，做类似SALES的，或者是坐办公室的。
不多说，马上送上方法。
一， 在家的悠闲人士减肥法。
人家说不吃早餐会胖，对身体不好，要看情况，如果你不用上班的，建议不要吃早餐，反正都是睡到中午的了，所以午餐就好。每天起床之后，不吃早餐，中午就只吃水果。我吃的是西瓜，切半个，不够吃的话，可再加个苹果。绝对饱的。 西瓜利尿，吃完之后会清除体内的毒素，我是个不怎么喝水的人，所以就用这个方法补充一下。 最好一边看电视一边吃，分散你想吃肉的注意力！！ 苹果也要连着皮吃，所以记得清洗干净。 记得了，千万不要吃其他东西，相信我，要照着做！！
好了，到了晚上，你很饿吗？ 没关系，你现在可以吃了！！ 别人说晚上吃少点才可以减肥，我倒不认为，我自己就是个爱吃夜宵的人，到了夜晚10点多，就开始想要找东西吃。所以，不如晚餐吃好点，夜晚不再吃其他。我建议大家吃鱼肉，鱼的好处相信大家知道，令皮肤更加光滑，也有明目作用。 而且应该是脂肪较少的肉类了。所以肉类选择鱼，有不喜欢吃的也要吃，为了可以减肥成功！！或者你会爱上的。
晚餐大概就吃 ： 3分之一的饭，其他你喜欢就好了，多吃鱼肉！！其他少吃！！ 切记！！
当然，夜晚饿了很难受，吃水果吧，西瓜，苹果都可以！！你绝对会饱的，不过真的别再吃肉了！！
以上是不用工作的人的减肥法，以下介绍工作的人。
工作要很多力量，我明白，尤其是做SALES的，劳力的工作更加，明明很辛苦了，就是减不了吗？你记得你自己早餐吃什么吗？麦当当？啃德鸡？给我扔了！！
方法： 早餐吃粥，皮蛋瘦肉粥，咸瘦肉粥，白果腐竹粥。建议此三个。第一个比较饱，第二个下火，第三个清肠胃。 当然粥是不够的，可是吃个炒面什么的，没关系。
中午充电了，要吃饭了，不要去麦当劳吖，啃德鸡的，说什么好久没吃也不可以！！ 我最近就是常吃，又胖了不少！！ 买个盒饭就好了，再不够，自己带个苹果吃。你绝对饱了！！
夜晚来了，你回家后饿吗？ 好，饭不能吃太多，也是肉少点，饭少点，什么都少点，要比早餐跟午餐少。 因为你夜晚要吃西瓜！！ 一定要吃哦！！ 你工作时本来就少喝水了，更加要补充下，多去厕所！！
以上这个是特指SALES的减肥法，辛苦的人群用这个办法，就是一直要站的，劳动的就这个好。当然，坐办公室的不要用这个。
三，办公室同事！！
早餐只吃粥，不要吃其他啦，饿就吃两份粥，你绝对饱！！
中午，最好自带饭盒啦，吃鱼囖，哈哈。当然，不带也没关系，去买吧，不要吃太多肉吖！！饭也少吃，建议吃个盒饭就好啦，留个肚子吃苹果！！ 当然其他水果也可以，饱就好！！
夜晚，3份之一饭，不要吃太多肉，要吃就吃鱼，不爱吃也要吃！！ 夜晚饿了就吃西瓜，也是排毒素吖，你每天坐办公室的，被吸了多少水吖？痘痘也多啦，所以要补充吖！！！！
以上3种办法，是我总结出来的，适合于夏天减肥，而且最好多走路，不运动也算了，走走路也要吖，这三个办法，也说是比较好用，而且不用什么都不吃。多吃水果有美容的功效，我提倡就是西瓜，苹果。你也可以吃其他，不过方法不变，只是换种水果而已，当然了，我提倡的那两种最好多吃！！
祝大家减肥成功，方法对各位体质不同，不一定有效果，只是我有效果分享出来的。大家可看的空间的照片，我真的有效果，以前的就不摆出来了，都是瘦的相，尽管不太肥，还是给个建议。
2009年04月13日 08点04分
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我是个减肥狂人，因为工作需要，我很注重自己的身材。怕是有天肥了，难减回来，而且最怕腿跟脸胖，这些地方胖了就难减了。以下有3个方法，适合不同工作的人群，如不用工作的，做类似SALES的，或者是坐办公室的。
不多说，马上送上方法。
一， 在家的悠闲人士减肥法。
人家说不吃早餐会胖，对身体不好，要看情况，如果你不用上班的，建议不要吃早餐，反正都是睡到中午的了，所以午餐就好。每天起床之后，不吃早餐，中午就只吃水果。我吃的是西瓜，切半个，不够吃的话，可再加个苹果。绝对饱的。 西瓜利尿，吃完之后会清除体内的毒素，我是个不怎么喝水的人，所以就用这个方法补充一下。 最好一边看电视一边吃，分散你想吃肉的注意力！！ 苹果也要连着皮吃，所以记得清洗干净。 记得了，千万不要吃其他东西，相信我，要照着做！！
好了，到了晚上，你很饿吗？ 没关系，你现在可以吃了！！ 别人说晚上吃少点才可以减肥，我倒不认为，我自己就是个爱吃夜宵的人，到了夜晚10点多，就开始想要找东西吃。所以，不如晚餐吃好点，夜晚不再吃其他。我建议大家吃鱼肉，鱼的好处相信大家知道，令皮肤更加光滑，也有明目作用。 而且应该是脂肪较少的肉类了。所以肉类选择鱼，有不喜欢吃的也要吃，为了可以减肥成功！！或者你会爱上的。
晚餐大概就吃 ： 3分之一的饭，其他你喜欢就好了，多吃鱼肉！！其他少吃！！ 切记！！
当然，夜晚饿了很难受，吃水果吧，西瓜，苹果都可以！！你绝对会饱的，不过真的别再吃肉了！！
以上是不用工作的人的减肥法，以下介绍工作的人。
工作要很多力量，我明白，尤其是做SALES的，劳力的工作更加，明明很辛苦了，就是减不了吗？你记得你自己早餐吃什么吗？麦当当？啃德鸡？给我扔了！！
方法： 早餐吃粥，皮蛋瘦肉粥，咸瘦肉粥，白果腐竹粥。建议此三个。第一个比较饱，第二个下火，第三个清肠胃。 当然粥是不够的，可是吃个炒面什么的，没关系。
中午充电了，要吃饭了，不要去麦当劳吖，啃德鸡的，说什么好久没吃也不可以！！ 我最近就是常吃，又胖了不少！！ 买个盒饭就好了，再不够，自己带个苹果吃。你绝对饱了！！
夜晚来了，你回家后饿吗？ 好，饭不能吃太多，也是肉少点，饭少点，什么都少点，要比早餐跟午餐少。 因为你夜晚要吃西瓜！！ 一定要吃哦！！ 你工作时本来就少喝水了，更加要补充下，多去厕所！！
以上这个是特指SALES的减肥法，辛苦的人群用这个办法，就是一直要站的，劳动的就这个好。当然，坐办公室的不要用这个。
三，办公室同事！！
早餐只吃粥，不要吃其他啦，饿就吃两份粥，你绝对饱！！
中午，最好自带饭盒啦，吃鱼囖，哈哈。当然，不带也没关系，去买吧，不要吃太多肉吖！！饭也少吃，建议吃个盒饭就好啦，留个肚子吃苹果！！ 当然其他水果也可以，饱就好！！
夜晚，3份之一饭，不要吃太多肉，要吃就吃鱼，不爱吃也要吃！！ 夜晚饿了就吃西瓜，也是排毒素吖，你每天坐办公室的，被吸了多少水吖？痘痘也多啦，所以要补充吖！！！！
以上3种办法，是我总结出来的，适合于夏天减肥，而且最好多走路，不运动也算了，走走路也要吖，这三个办法，也说是比较好用，而且不用什么都不吃。多吃水果有美容的功效，我提倡就是西瓜，苹果。你也可以吃其他，不过方法不变，只是换种水果而已，当然了，我提倡的那两种最好多吃！！
祝大家减肥成功，方法对各位体质不同，不一定有效果，只是我有效果分享出来的。大家可看的空间的照片，我真的有效果，以前的就不摆出来了，都是瘦的相，尽管不太肥，还是给个建议。
