健身快一个月，很瘦只有110斤求大神给个增肥增肌计划
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level 5
A-crazy 楼主
健身快一个月，很瘦只有110斤求大神给个增肥增肌计划
2018年04月09日 15点04分 1
level 14
kusoest
吃的比消耗的多总会变大的 加油吃吧
2018年04月10日 02点04分 4
A-crazy
少食多餐呢
2018年04月10日 03点04分
kusoest
回复 A-crazy ：少食多餐脂肪长的快一些 因为会频繁的刺激胰岛素分泌 血液胰岛素含量偏高身体会把更多糖类储存成脂肪 一直偏低会偏向分解脂肪
2018年04月10日 05点04分
撸铁的小冯👦
@kusoest 少吃多餐 只是把相同的食物分成更多次吃完 总热量不变 怎么会涨脂肪 难道一直吃肥肉？
2018年04月11日 01点04分
kusoest
@撸铁的小冯👦 胰岛素水平
2018年04月11日 01点04分
level 7
一如少年模样T
想学健身教练就来泰格弗斯健身教练培训学校 有兴趣的可以联系我 楼主加油
2018年04月10日 02点04分 7
level 7
一如少年模样T
有没有考虑学健身教练啊 有兴趣的朋友联系我 楼主加油
2018年04月10日 06点04分 9
level 2
chengjianmei90
看着还好呀！不止110斤的感觉，我13年开始做教练的，增肌需要饮食和训练相结合的，你有具体专业方面的问题可以加微信问我cjm
15052792719
2018年04月10日 07点04分 12
A-crazy
好的
2018年04月10日 07点04分
level 10
东北张学友♬
身高年龄体重告诉我
2018年04月10日 15点04分 13
A-crazy
175 110
2018年04月10日 15点04分
东北张学友♬
回复 A-crazy ：多吃吧，不要想怕胖，也不用管什么，巧克力饮料肯德基就造就完了，注意，别光吃不练，175体重标准是64kg，你要健身应该是140斤比较好，所以你应该多吃点
2018年04月10日 15点04分
A-crazy
回复 775615671 ：现在少食多餐呀，我以前吃的也不少就是不胖
2018年04月10日 15点04分
😈😈😈牛奶仔
@东北张学友♬ 大哥，你这就造啥意思？该吃还是不该吃
2018年04月12日 20点04分
level 1
聋子听雨
110那么壮的吗..
2018年04月10日 15点04分 14
A-crazy
真的110，估计刚练完充血所以感觉胸肌大了，和灯光问题吧
2018年04月10日 15点04分
A-crazy
原相机没有p
2018年04月10日 15点04分
聋子听雨
回复 A-crazy ：没说你p..
2018年04月10日 16点04分
level 7
塑料姐妹要健身
有兴趣学教练的伙伴可以联系我哦
2018年04月11日 02点04分 16
level 5
时代时代30
是挺轻的 至少比我轻不少
2018年04月11日 03点04分 17
A-crazy
轻呀
2018年04月11日 22点04分
level 14
轩轩表哥_
练的不错哦 训练着重大肌肉群无氧训练 胸肩背腿独立训练 3-4练1休 每次训练40-60分钟就好 饮食高热量 高蛋白少食多餐 锻炼后30分钟内补剂 3小时内加餐一次
健身问题解答，健身计划表有需要也可以送
Q ：3383 299 261
2018年04月11日 10点04分 19
level 9
SimPle🍗
湖南健体亚军主页关注一波，日常更新健身知识，包括免费制订训练计划，指导补剂的使用
2018年04月11日 10点04分 20
level 5
A-crazy 楼主
补一张刚洗完澡拍的，这个应该有110的样子了吧
2018年04月11日 11点04分 22
小彬彬💋
老铁，加微信给你增肌计划和饮食计划
2018年04月12日 02点04分
A-crazy
回复 赛普健身咨询✆ ：r15791
2018年04月12日 02点04分
小彬彬💋
回复 A-crazy :加你了
2018年04月12日 02点04分
level 4
jiangboniubi
你比我120胖？
2018年04月11日 15点04分 24
A-crazy
what
2018年04月11日 22点04分
level 5
大家都挨炸
我快一百四了，看起来跟我差不多啊……
2018年04月11日 16点04分 25
A-crazy
我补了一张照片，那个应该像110斤的
2018年04月11日 22点04分
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