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焦虑失眠的人请用两条腿走路：药物+呼吸。目前太多人单使用药物，内心就容易变成依赖药物，甚至有人边吃边害怕。如果有两种方式，就发现自己可以主导药物，不是药物主导自己。有人说学不会呼吸，其实非常简单，吸气是按照平时的节奏，呼气时口呼，慢呼，尽量把气体排尽就是了，每次重复两分钟。口水流出来就是成功。其他例如按摩沐足自我按摩躯体也是有效果，但是不够药物+呼吸简单方便。
2018年04月07日 04点04分
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最爱查查找找，我多年前的帐号了，现在这个比较适合现状。
2018年06月21日 11点06分
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世界没胃病，病在身失调，药品仅辅助，又有几人懂？不适看消化，胃镜照下来，诊断是浅表，调理不得法，焦虑伴抑郁，症状变更多。不看消化科，身心医学成。改变人观念，任重而道远！
2022年04月20日 03点04分
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