话说晚上睡不着有什么好办法缓解？
monmon吧
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吧务
level 13
闲云依然 楼主
就是翻来覆去实在是不着的那种 熬到天亮都醒着.... 然后可能下午补觉那种
这种算是失眠还是晚上睡不着...
怎么调整
谢谢
2018年04月06日 16点04分 1
吧务
level 13
闲云依然 楼主
然后吃什么有助于睡得着？比如什么药或者什么食物？
2018年04月06日 16点04分 2
吧务
level 14
sdolongley
你需要发泄精力
2018年04月06日 16点04分 3
闲云依然
[狂汗]不是我帮朋友问问
2018年04月07日 03点04分
sdolongley
@闲云依然 [滑稽]问问题的都会说是帮朋友问的
2018年04月07日 06点04分
level 15
真黑妖狐鬼面
你需要发泄精
2018年04月07日 00点04分 4
闲云依然
[狂汗]不是我…
2018年04月07日 03点04分
真黑妖狐鬼面
@闲云依然 可以加强锻炼，每天晚上走个一万步；不睡觉少去卧室，不要在床上玩手机看书之类；每天定时睡觉，养成习惯；睡觉前不要过于兴奋，晚上不要吃太多；保持心情愉快；卧室避光、多通风……以上是改善失眠的一些小技巧，如果失眠严重且影响生活，建议就医。
2018年04月07日 04点04分
吧务
level 15
灭世龙少
运动加撸管
2018年04月07日 02点04分 5
闲云依然
一般熬夜修仙晚上睡不着的体质都不好吧在运动 感觉会gg
2018年04月07日 03点04分
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