轻断食5:2记录贴，有一起的小伙伴最好了
轻断食吧
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碰上彩虹🌈🍭 楼主
轻断食5:2记录贴，有一起的小伙伴最好了
2018年04月04日 00点04分 1
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碰上彩虹🌈🍭 楼主
现在84kg.说起理由很牵强，因为今早起床晚了赶不上吃早饭，发现书架上这本书，才决定将轻断食重新开始并坚持下去。目标是70kg.终极目标是65kg。
2018年04月04日 00点04分 2
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碰上彩虹🌈🍭 楼主
第一天，早上一个苹果，喝了1.5l的水，下午吃了一根辣条。吃辣条之前腹泻了，不知道是不是肠胃在抗议
2018年04月04日 07点04分 3
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薄荷微熏smile
一起吗？我明天开始8/16配合5:2
2018年04月04日 09点04分 4
碰上彩虹🌈🍭
好啊，8/16是什么呀，可以学习一下吗
2018年04月04日 11点04分
碰上彩虹🌈🍭
加个微信怎么样，一起方便监督，如果不方便贴吧也可以。我的是619963447
2018年04月04日 11点04分
薄荷微熏smile
回复 碰上彩虹🌈🍭 ：每天连续8小时的进餐时间，其余16小时只喝水。可以根据自己的时间调整。健身的人都用这个来刷脂肪。比如我12点到晚8点是进食时间。12点第一顿，七点第二顿。
2018年04月04日 11点04分
薄荷微熏smile
回复 碰上彩虹🌈🍭 ：好，微信我加你
2018年04月04日 11点04分
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碰上彩虹🌈🍭 楼主
经历了昨天的轻断食，胃炎犯了，下次轻断食不能一点东西不吃了
2018年04月05日 07点04分 5
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碰上彩虹🌈🍭 楼主
胃痛中
2018年04月05日 07点04分 6
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左眼皮三层
加油
2018年04月05日 12点04分 7
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左眼皮三层
多补充蛋白质
2018年04月05日 13点04分 8
碰上彩虹🌈🍭
靠喝蛋白质粉可以吗
2018年04月06日 22点04分
左眼皮三层
@碰上彩虹🌈🍭 不好意思哈，蛋白质粉没喝过，不知道什么原理，通过饿消耗的先是肌肉，所以要多补充蛋白质，牛奶，鸡蛋，豆制品类似这些，
2018年04月07日 02点04分
碰上彩虹🌈🍭
回复 左眼皮三层 ：那我也喝牛奶，我一直以为消耗的都是脂肪，涨姿势了
2018年04月08日 02点04分
左眼皮三层
@碰上彩虹🌈🍭 一起好了，轻断食，
2018年04月13日 04点04分
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碰上彩虹🌈🍭 楼主
83.7。继续保持
2018年04月06日 22点04分 9
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碰上彩虹🌈🍭 楼主
汗流浃背
2018年04月08日 12点04分 10
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碰上彩虹🌈🍭 楼主
83.2kg，看得见的下降，先给自己定个小目标，79.9kg
2018年04月08日 22点04分 11
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碰上彩虹🌈🍭 楼主
运动使我快乐
2018年04月09日 08点04分 12
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碰上彩虹🌈🍭 楼主
83.6千克。昨晚吃了两张饼一碗冷面，一个苹果一个梨，这吃的有点多了
2018年04月10日 00点04分 13
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碰上彩虹🌈🍭 楼主
83.2千克，昨天吃的不多，今天起来状态不错，下班去运动
2018年04月10日 22点04分 14
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碰上彩虹🌈🍭 楼主
60分钟6000米达成，甩汉
2018年04月11日 08点04分 15
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