@游泳爱好者螃蟹

这个不是你吧。是你的话。我前面的就看错了。分析上来看。应该不是你，你打腿屁股有点翘。他不是。
他这个我感觉是腰有点下沉。腿有点甩。腰很重要。起不来。髋的滚动就不好。他肩髋不太一致。髋转的小了点。
第二个问题，手入水深了点。整个人下沉的比较厉害。
我的意见是，挺直腰。然后再考虑手入水靠近水面。。先腰后手。先手的话。腰会更下去。。
最好戴呼吸管。找找身体位置。。
游自由泳。腰起不来。整个人就像跳绳。在水里来回晃。
这种直录的我不太会看。最好录个横着。。录像跟着走的。那个我比较会看点。
套用下一些老手的话。。初级自由泳练手。中级练腰。高级练腿。很有道理的。
下面还有一层。等我写。

这是我啊 😂

@游泳爱好者螃蟹

表象上来看。最后几划。能明显看到三点。。1.。左手外划很大。就是从前伸靠近头的前伸位置。向斜下方向摆出去很多。才开始划手。。。对比右侧。。。是毫不犹豫的直划。。。从前伸位。一把拉到底。这俩种划法技术上都成立。也可以一起用。这个是没错的。
2.你定格看左手空中最高位置。对比右手空中最高位置。会发现。左侧转体比右侧还大。。结果他是右换气的。
3.。当这位朋友。停止换气后。整个人每一划朝左边倒出去一点，随着距离。逐渐从水底中线一边移动到了另一边。越游越近他自己的左侧。
这样可以得到俩点推论。。因为后面看不到换气。画面也比较糊。所以是推论。我的猜测。
1.。先说右手。他右手入水靠头中线。。但是左手更靠近头中线。肘也不直。。为什么是把身体推向左侧。而不是右侧。。。
这个问题的关键就在他提手动作。划完以后。左手要沉下去点。当然上面说了。这个已经很沉了。先不管。下沉你好理解。。。沉下去了。左肩就下去了。你右手从空中上来。大概就不会偏。这不是终极改正。
最好的办法。你右肩在上。转体不够。。手就要从身体俩边远一点的位置上来。。手出水是有重量的。你整个提手过程中。手的位置越低，越靠近水面。重量就不会完全压在肩上。而是在手最低的位置上。手离身体远一点。身体就不会受到那么大重力。
你找个杠铃杆。竖直压在地上，所有重量都在地面那一点。手臂就是这个杆。全部重量在肩上。转体又不够。你人就偏出去了。。他左手的外摆就是为了保持平衡抵消这个重力的影响。
如果杆横放着。。重量就不会压在某一头。而是平均分布的。如果你能成功的把重量转移到手掌这边。。。就是朝俩边提手。。重量在手上。
你手入水。就会因为重力的作用。人向前移动。就像沙袋甩朝前带着你前进一样。同样手臂在空中过肩以前要快速移动。不然沙袋在后面。就拖着你向后。
字长了。你认真看一下。。后面还有别的相关内容。。。。。。到这里。你休息一下。再阅读。
简单总结。。练习双侧换气。。改变右手提手方式和动作。他动作没错。但是加到这个身体整体上。就对身体造成了干扰。。下面还要说腰的问题了。。。
2.。我们把俩肩俩髋。想成一个木板。。木板在水里会怎么动呢？？俩边同起同落。。对吧。。这么起落的时候。侧身才是一致的。阻力面最小。。你腰沉了。髋就很难跟上肩。上面起。下面平。阻力就大。
这还不是重点。只是为了更好说明关于该同志换气的推论。
他这个换气时。人左偏不厉害。。为什么。。很有可能是身体不是木板，而是纸。。纸三个角都起不来。只有右上角。折过来了。这么换气的。因为换气。转体大了。。左肩还是相对下去了。。结果换气时。游出了直线。
不换气。。右转体也不够。。加上整体动作建立在之前的基础上。就越来越朝左。。
3双手入水问题。靠近头中线可以。不过就行。业余很难就是刚好是肩的延长线。折中不过头中线。算你对。
但是还有个入水深度问题。左手入水浅了。。左肩下不去。右肩就起不来。就变成折纸式换气。右手换完气。人松口气。动作一放松。。右手就掉水里了。掉下去很深。。这就是他左肩起来为啥高。转体更大的原因了。
最后这一点和你是一致的。你可以录一个近的横向来回游的来看看。。
就是这么多。。。说错了你也别见怪。。我就是这么理解的。而且我也是折纸式换气，我也照我说的在改进。
这一层内容很多。。。手入水///划水。。。腰。。滚动。。换气。

不错不错