先上美女震楼图

想当初，楼主为了减肥也是煞费苦心，什么郑多燕，什么piuo4，什么每天几千次跳绳，还有健身房跑步运动，找私教......甚至减肥药，减肥咖啡....能试过的都试过，回想起来没有一次成功掉秤的，也或者短期掉了几斤后期却以惊人的速度反弹回来。

掐指一算已经胖了好多年了，没生孩子之前偶还不到120，直到去年还170呢。随着体重增加什么高血压，高血脂也都找来了，上楼从来都是喘的，睡觉呼噜声比老公打的还响。
其实我也不喜欢这样的自己，可是我对自己实在无能为力，可能与生活习惯也有关系吧，因为平时就爱吃麻辣烫，就算不吃麻辣烫也爱重口味，什么烧烤啦，肯德基啦，总之又辣又咸又油腻的我一定喜欢！

说起第一次辟谷，是去年十月份，那时候刚听到辟谷还觉得这怎么可能？
人好几天不吃饭不得饿死了，但是被老姐用体重蛊惑（老姐三个月内减了30多斤），还是忍不住想尝试一下，因为我真的不想胖下去了，于是就开始为期7天的辟谷。
第一次辟谷是吃产品，每天三顿不是吃饭、而是吃各种疗效的面面儿。其实这次辟谷真没瘦几斤，辟谷了7天才瘦了6斤，天天晚上做梦吃大餐。不过月经确实改善了很多。后来复食的时候就迫不及待的吃，结果不仅体重都涨回来了还重了好几斤

第二次辟谷下定决心，于是提前买好辟谷产品。进行了为期14天的辟谷。
实话说有辟谷餐陪着没觉得怎么饿，这一次辟谷结束成功减了13.8斤，一般前七天掉的快一些，七天后掉秤速度减慢，这次辟谷也同样天天做梦梦见大餐，期间带孩子去吃汉堡还是石锅拌饭，都忍住没吃。其实真的很想吃一口啊，哪怕一口也行

不过第二次辟谷明显觉得自己真的瘦了，血压血脂都降下来了，鼻炎也好了，皮肤也变白了。反弹了2斤，个人觉得已经可以了。因为朋友看我辟谷效果比较好，于是打算和楼主一起辟谷，才有了第三次辟谷

第三次辟谷， 这次没有用产品，因为太贵了，就用网友的经济辟谷法，不吃辟谷餐到了第三天的确有点难熬，甚至感觉自己爬不起来了，混身无力，眼前都发黑，后来吃了几颗红枣，那种不适感就消失了。于是这14天感觉不舒服就来颗红枣，想吃东西就来颗红枣，红枣简直成了我的甘露，十四天下来减了14斤多点，也是前7天掉的多，这次辟谷没有梦见美食，不过复食做的不太好，反弹的比上次多。反弹3斤多。

三次辟谷一共瘦了20多斤，从头到脚瘦了一圈，肚子的肉肉明显减少，甚至能看到腰型了，最大的收货就是：改变了饮食习惯，生活习惯。个人觉得这一点真的很重要。之前是有点便秘的，第三次辟谷就一天没排，天天到点就排便。而且对食物也没有那么大的欲望了，现在就喜欢吃清淡的食物，身体素质也提上来了，每天都能走1万多步，感觉浑身充满力量现在是我这些年来状态最好的阶段

楼主 你现在是只喝水 和吃红枣哇

总结一下几次辟谷下来的一些小经验，想到哪说到哪。
1.清晨第一杯水真的很重要，起床第一件事除了上厕所就应该喝一大杯温水。
2.就算复食结束晚餐也尽量别吃主食，以蔬菜水果为主。
3.别太依赖辟谷餐，其实没有辟谷餐你也一样可以辟谷
4.饮食习惯真的很重要，平时要多吃蔬菜水果
5.经过辟谷的洗礼，你会有惊人的变化

打算4.9号开始第四次辟谷，为期7天，复食14天。这次一定成功减到130斤。
有志同道合的小伙伴可以一起来啊！辟谷真得容易上瘾呢

说一说辟谷期间所遇见的一些状况，个人觉得白天好熬一些，白天在公司，过的很快，其实最难忍受的就是晚上，这对楼主来说真是个考验，自己不吃要给家人做啊！不过就算再馋也一定忍住，因为你吃了一次就算破戒了，想想未来的好身材，忍了！
辟谷期间会出现口臭状况，此外睡眠也很短，楼主经常半夜两三点醒，然后接着睡。后几天的时候，还会眼前发黑，这时候楼主会吃颗红枣，绝对不长秤哦

我想问下楼主 复食一般复食几天？都吃的什么 我辟谷一个周了 复食第三天 已经涨了2斤额。。。这样涨下去是不是就涨回去了

明天第四次辟谷了，一定一定坚持下来

第一天，70.6，第三次辟谷反弹了3.8斤，预感这次不会掉太多，一定严格执行，希望可以简单130