收集+分享中医养生干货

末学每日所发内容大部分皆来源于网络汇集个别有自己心得及改动，皆以通俗的语言讲述中医，配合临床案例，让每个人都能了解到中医的博大与神奇。不仅提供了浅显实用的中医理论，更有养生保健的方法，还有服药注意事项，常见病的中医处方以及学中医的方法等等。藉此可以自己也去按照路径去学习则能逐渐掌握中医学内容，也能了解几千年的国粹文化，保持身心健康亦能救死扶伤，功不唐捐，中医古话云：“上医治国、中医治人、下医治病”，中医学博大精深，中医与哲学、科学，武学，道学，佛学等都有一定的联系，大家有缘学习了解中医，对于修身立命，健康养生，人体科学乃至修炼之人都有一定的辅助了解人体生命的运转与内涵，学医的根基在于德行，同时能够勤奋刻苦学习加实践，如真要发心学习好医学，还是要在现实中跟随好的学院 诊所或老师而学习实践，当然有志者事竟成，古代中医名家张仲景 王孟英、黄黄元御、张锡纯、曹颖圃、金寿山等名家，亦是自学成才，兴趣是第一老师，若自己能发心努力认真下功夫则必会有所收获，这里只是便于大家辅助了解,声明：不治病，请大家见谅，有病要及时到医院就医，后学会尽力寻找比较好的中医基础知识相关内容供大家学习，如有更好的学习内容也欢迎推荐，供大家一起学习，感恩一切默默付出的历代先贤诸圣善知识们
。明日继续分享学习 中医相关内容， 祝朋友们学习愉快

中医养生 花椒的神奇功效！
花椒是我们生活中常见的调味料，但是它的作用可不仅仅这么简单，它还有很多的神奇功效，一起来看看吧！
1、治受寒痛经
将花椒9～12克，生姜18～24克，大枣10～20枚加水300毫升煎服，每日一剂，分早晚两次温服。
2、治病后腰酸腿软
将花椒50克，小茴香20克混合后上锅炒，再研成粉末，每日两次，每次3克，用温水服用。
3、治鸡眼
取花椒3～5粒，大蒜一头，葱白10厘米长，共捣烂如泥，涂于卫生纸上，敷于患处，胶布固定，24小时取下，一般用药1～2次即愈。
4、治脚癣
将花椒20克，食盐50克加水2500毫升煮沸，然后以文火煎15分钟，倒入洗脚盆熏蒸双脚。至水温稍降可再加一两次温，接着泡洗25分钟左右。最后将脚用温水洗净。
每晚睡前泡一次脚。3日为一个疗程，每一个疗程更换一次花椒和盐水，可止痒消炎。

各位读者，不管你是否是医生，但我希望你们都了解一下中医，这样你就对医学有一个大概的了解，把中医的内容用于生活中，可以使我们延年益寿，身体更加健康。还可以使我们识别现代的那些所谓的保健品和医药广告的虚假！
我常常为自己作为中华民族的一员而感到骄傲，这种骄傲，是对我们的文化，我们的医学，我们的天地观念。因为文化，我更加沉稳，因为文化，我更加无惧，恬淡虚无，既然是非成败转头空，何必在乎太多名利纷争。可是我无法不在乎的是中医走向灭亡，无法释怀的是我们的文化正在被自己人嘲笑，无法无动于衷地看着社会的人在名利游戏中迷失自我！所以我不甘，我不愿，我们的文化有一天会离我们远去，这也是我写这本书的原因。
传承医学，传承文化，不是一个人的是，文化是以大众为基础的。诸位，多多了解中医，了解中华的文化，我们就少了很多对疾病的恐惧和名利的纷扰。中医《黄帝内经》提到，人的基础寿命应该是120岁，只要保养好了，真正把中医养生观念用于生活中，大家都能达到这个岁数，希望大家在120岁的时候依旧动作不衰！

中医养生 中医治便秘
便秘是我们在生活中经常遇到的问题，让人又痛苦又尴尬，长期的便秘会阻碍毒素排出体外，给我们的身体带来不好的影响，下面把中医治疗便秘的养生方法分享给大家。
1、大黄食盐粉敷方
准备生大黄10克，食盐10克。将大黄打碎，研成粉末，与食盐混合均匀。将此药粉敷在肚脐处，用纱布覆盖，用一帖伤湿止痛膏固定。
每日换药1次，可连续用药3天。此药方方具有泻热通便、凉血解毒的功效。
2、硝皂敷方
准备芒硝9克，皂角少许。把皂角研成细末;将芒硝用清水溶解成药膏状，调入皂角末。将此药膏敷在肚脐处，用纱布覆盖，用胶布固定。可每日换药1次。此方具有泻热通便、润燥软坚的功效。

3、菠菜麻油
将鲜菠菜洗净，在沸水中烫3分钟，捞出拌以麻油，每曰服2次，可治便秘。
4、豆油
取25克豆油口服，每日2次，有润肠通便之效，治便秘疗效显著，无副作用。
5、北杏炖雪梨
准备北杏10克，雪梨1个，白砂糖30-50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。
6、芝麻粥
用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

【中医养生】气血不足的人最应当艾灸的7个穴位
今天和大家分享的是艾灸的一些重点穴位，对气血不足、寒湿较重的朋友们尤其有帮助。
“
1.大椎穴
”
穴位：大椎穴是人体最大的穴位，属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间。
作用：此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。
主治疾病为：幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂**等。此外，大椎穴有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。

“
2.足三里穴
”
穴位：足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。
作用：足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。
主治疾病为：头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。足三里穴位能够提高免疫力，足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。此外，还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等。
“
3.关元穴
”
穴位：关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。四指并拢，置于脐下横量，可在小手指的下缘处取穴。
作用：关元穴具有温肾阳、补虚，壮阳的作用。

主治疾病为：元气亏损的病症如中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷；男科疾病如遗精、阳萎、早泄、性功能低下等；妇科疾病如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂，功能性子宫出血、等各种妇科疾病；下焦疾病如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽，尿频尿急、尿痛等。
“
4.神阙穴
”
位置：神阙，就是我们俗称的“肚脐眼”。
作用：艾灸神阙穴，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。
主治疾病为：对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。
“
5.中脘穴
”
穴位：中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。简便取穴，自己手脐上四横指。
作用：中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。

主治疾病为：胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血。现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。
“
6.命门穴
”
穴位：命门穴在腰部，当后正中线上，前方平神阙穴。
作用：因本穴在两肾之间，也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平。因此有生命之门之称，也是我们人体的动力之源。
主治疾病为：四肢清冷、虚损腰痛、或五更泄，男子阳萎、早泄、遗精，女子月经不调、经痛、宫寒不孕等虚寒症状。
“
7.太溪穴
”
穴位：太溪在足内踝与跟腱之间的凹陷处，用力按压时，脚趾会出现麻木感。
作用：太溪穴为肾经的原穴，是肾经原气经过和停留的腧穴。肾藏精，分化阴阳，因此无论肾精虚还是肾阴阳不足，都可以有太溪穴来补养。
主治疾病为：肾阴不足，阴虚火旺导致的咽喉肿痛、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、失眠、健忘，或者肾阳亏虚出现的肢冷、下肢水肿、分别是等疾病。可以按揉、按压、以酸痛为适，力量大些以脚趾感觉到有麻木为宜，也可用艾灸。

楼主请继续

脾胃为后天之本”，中医认为，胃气主降，脾气主升。
通过胃气的通降作用，使食物经胃腐熟后，下行进入小肠，进一步消化吸收；而脾气能将饮食精微、津液上输于肺，再输布于其他组织器官，而化生气血，营养全身。
通过这种升降有序的运化，将水谷精气输送到全身各处，滋养机体。所以，调养脾胃的关键是让它们的运动符合脏腑的气机变化规律。
单举手臂调脾胃
单举手臂这个动作源于八段锦，在宋代时就已流传于世。具体做法是：
自然站立，两膝微微弯曲，两手捧在小腹前，掌心向上；
左手翻掌经过胸前往上举，右手翻掌向右胯旁下按，两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开，略停两秒；

两手原路返回，重新合于小腹前，全身放松；

换为单举右手。

这个动作看起来简单，但要想做到位，还需体会内劲儿。
手臂上举时缓缓吸气，小腹微收，单臂上举至头顶时，力达掌根，感受撑天拄地的劲力，使身体对拉拔长。
手臂下落时慢慢呼气，小腹微松，尽可能地呼尽体内浊气。
以上动作每天重复30次，对脾胃有很好的调节作用。

最近啊，季节交替感冒的孩子多了！不能总给孩子吃药吧 ！家长们别着急哈~我这有个好方子！你可以看看！

材料：金桔1000克，冰糖适量（根据自己口味定），柠檬一个，蜂蜜一勺金桔用清水洗干净，再用盐水泡半小时，沥干水，用小刀把金桔划十字花口，不喜欢整个的也可以切成两半，把子取出来，捏烂一点。

锅里倒入清水和冰糖，小火煮开直至冰糖全部融化，倒入金桔，大火煮开后，改用小火，煮至金桔扁了后关火，加一勺蜂蜜，这个蜂蜜加不加都可以的。


等晾凉后装进无水无油经过消毒风干的玻璃罐里，密封，冷藏，吃的时候取出直接吃或者冲水吃都可以。

这个方子啊，一年四季都好用！我女儿最爱吃！以前咳嗽啊，用这个方子是用一次好一次啊！现在身边宝妈也在用！极好！

【 健康管理 . 长寿之路 】
小儿发烧后中西医处理对比
病情描述：男孩，五岁，入睡困难，有过哮喘，说话时嗓子有点哑。
调理过程：采用古法中医推拿调理。经过两次调理之后，第二天早上有点发低烧37.3℃，明显正气开始增强，家长也明白，没有慌张；但是第三次之后，晚上烧到38.7℃，原来已告知发烧不必慌张，更不必吃退烧药，只要处理得当就可以自行退烧，且无副作用。虽然妈妈叮嘱过烧起来不用吃退烧药，但妈妈出差在外，只有爸爸自己在家，已经习惯了传统西医的处理方法，一看烧到这么高就挺不住了。结果吃上退烧药确实退烧了。但第二天出现了明显的咳嗽，显然寒气由表入肺是加重了。
再次告知，发烧是正气增强欲驱寒外出的好事，我告诉家长继续调的话还有可能烧。结果继续调理两次之后，果真又出现发烧情况38.4℃，因为中医处理本质在于提高孩子自身免疫力。好在这次妈妈在场，与爸爸沟通许久，声明这次烧起来坚持不用退烧药，而爸爸这次也很勇敢，挺住了。同时配合给孩子全身按揉，喝上热水，半夜汗出热退！第二天一早体温正常，排出一阵浓鼻涕，咳嗽明显减轻，脸色亦明显好转。而经历过此次调整，这位小朋友的体质明显提高。根据我们的经验，孩子只要发烧处理得当，发烧过后就会明显长个头和长饭量。
医理分析：感冒其实是人体对抗外来侵袭的自然能力和反映。同时发烧本身就是人体最好的抗病方式，绝对不是坏事。婴幼儿会周期性出现发烧等症状。从中医来讲，那是婴幼儿在蒸变所致。就如蛇要脱皮，蝉要退壳一样。每次蒸变之后，孩子的生长发育就会上一个台阶，长不少本领，民间就流传着“烧烧长见识”的俗语。这时候，万万不可乱用药。如乱用药，会阻碍了其变蒸的过程，对小孩发育有极坏的影响，很容易面黄肌瘦，没精神头，不爱出汗，不爱吃饭。长此以往，孩子才会容易出现肺炎，鼻炎，哮喘，肠系膜淋巴结炎，阑尾炎，心肌炎等等疑难问题，让孩子遭受更大的痛苦。
小儿发烧家长在家自行处理的几个误区:
（1）退热贴。一般用过的都有一个经验，贴上就能退一些，揭下来又烧，还可能烧的更高。这就是不明发烧的原因。本来发烧就是受凉，你在给贴上个凉东西属于雪上加霜，有些孩子贴上就给你揭下来，因为他身体难受。
（2）用热毛巾擦。热毛巾当时是热的，但擦上去水一蒸发立马就凉了，一凉寒气反而更重，这样也容易烧的更厉害。
(3)用酒精搓。和用热毛巾擦相似，但稍好一些，虽然酒精擦上去也会凉，但搓一下却是给孩子补充阳气，帮助他把寒气发出来，所以有时候用酒精搓能给孩子把烧退下来